Этот смузи апельсинового манго подражания легко сделать. Он идеально подходит для быстрого завтрака или закуски в ходе в любое время дня.
Ингредиенты
1 большой банан, разрезанный кусочками
чашка замороженных кусочков манго
Смесь сока апельсинового манго
чашка простого йогурта
Пошаговый рецепт
Смешайте банан, манго, сок и йогурт в блендере до почти гладкого.
Пищевая ценность (на порцию)
| 135 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 30 г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 135 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 1% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Холестерин 3 мг | 1% |
| Натрий 39 мг | 2% |
| Общее углевод 30 г | 11% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 22 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 32 мг | 160% |
| Кальций 82 мг | 6% |
| Железо 0 мг | 1% |
| Калий 456 мг | 10% |
Вам может понравиться
Кексы в чашке! Легко, вкусно и лучше всего сытно. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут Порции: 4 Урожай: 8 кексов Ингредиенты 8 яиц 8 унций, приготовленная...
Эта мюсли настолько проста и использует ингредиенты, которые у вас, скорее всего, уже есть дома! Он буквально на вкус как яблочный пирог (плюс орехи пекан!). Время подготовки: 10 минут Время...
Вы должны попробовать это! Он преобразует любые спам или крупы, которые могут скрываться в вашем доме. Сделайте это вместе накануне вечером и поспите в конце! Время подготовки: 15 минут Время...
У меня есть мой любимый южный печенье и соус, но он уменьшил его и изменил приправы для явно итальянского поворота. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 5...
Это рецепт печенья моей бабушки. Это мой любимый все времена, который имеет действительно хороший вкус. Будьте уверены, что не раскатываются слишком тонким, вы хотите высокого печенья! Я обычно...