Этот смузи апельсинового манго подражания легко сделать. Он идеально подходит для быстрого завтрака или закуски в ходе в любое время дня.
Ингредиенты
1 большой банан, разрезанный кусочками
чашка замороженных кусочков манго
Смесь сока апельсинового манго
чашка простого йогурта
Пошаговый рецепт
Смешайте банан, манго, сок и йогурт в блендере до почти гладкого.
Пищевая ценность (на порцию)
| 135 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 30 г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 135 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 1% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Холестерин 3 мг | 1% |
| Натрий 39 мг | 2% |
| Общее углевод 30 г | 11% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 22 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 32 мг | 160% |
| Кальций 82 мг | 6% |
| Железо 0 мг | 1% |
| Калий 456 мг | 10% |
Вам может понравиться
Эти жареные пельмени обычно подаются с треской на Ямайке в рамках большого завтрака в выходные дни. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 6...
Зачем стоять на сковороде, переворачивающейся и поворачиваясь, чтобы получить коричневую колбасу со всех сторон? Просто бросьте ссылки в корзину и позвольте воздушному фритюрнику сделать...
Я взял три разных рецепта крепа и объединил их, чтобы придумать настоящего победителя! Время подготовки: 35 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 10 минут Общее время: 1 час 5...
Очень здоровый хлеб-Киды даже нравятся. Порции: 36 Урожай: 4 маленьких хлеба Ингредиенты 3 яйца, избитые Чашка растительного масла чашка молока 2 стакана просеяли универсальную муку 1 стакан белого...
Подсластите свое утро с этим изящным способом подготовить грейпфрут! Это единственный способ, которым моя мама может убедить меня съесть грейпфрут, и я все еще ем это так. Время подготовки: 15 минут...