Свиные отбивные, запеченные испанским рисом для уникальной запеканки.
Ингредиенты
1 столовая ложка растительного масла или по мере необходимости
6 свиных отбивных
1 чайная ложка соли
1 чашки сырого риса
3 чашки воды
1 (8 унций) может томатный соус или больше по вкусу
(1 унция) Пакет тако приправа
1 красный сладкий перец, нарезанный на кольца
1 стакан измельченного сыра чеддера, или по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Нагрейте масло в сковороде на среднем огне. При необходимости приготовьте свиные отбивные в горячем масле, пока необходимо, пока не подрумянится с обеих сторон, около 5 минут. Переложите отбивные в 9x13-дюймовую выпечку и приправьте солью. Налейте рис вокруг свиных отбивных.
Смешайте воду, томатный соус и приправу тако вместе в миске. Вылейте на свиные отбивные и рис. Накрыть блюдо из выпечки алюминиевой фольгой.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока рис не станет мягким, а жидкость в основном поглощена, около 1 часа. Удалите крышку и верхние кольца из сладкого перца и сыром чеддер. Продолжайте выпекать, пока сыр не расплавится, еще примерно на 15 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 557 | Калории |
| 19г | Жиры |
| 42г | Углеводы |
| 50 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 557 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 19 г | 24% |
| Насыщенный жир 8г | 41% |
| Холестерин 130 мг | 43% |
| Натрий 962 мг | 42% |
| Общее углевод 42 г | 15% |
| Диетическое волокно 2г | 5% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 50 г | |
| Витамин С 28 мг | 140% |
| Кальций 186 мг | 14% |
| Железо 4 мг | 19% |
| Калий 783 мг | 17% |
Вам может понравиться
Этот рецепт Chipotle Chicken требует лишь небольшого количества усилий для вкусной и здоровой еды. Вы можете использовать эту курицу для тако, буррито, мисок или фахита. Просто добавьте свои любимые...
Семейный фаворит на протяжении многих лет. Моя мама узнала этот рецепт запеченного хот -дога в «Девочках -скаутах» в 1950 -х годах. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Общее...
Это немного по -другому, но это превосходно !! Это отличное побочное блюдо или послеобеденный закусок для тех, кто любит сквош или выскакивает в их садах! Время подготовки: 30 минут Время...
Острый спреды. Подавать это с вашими любимыми крекерами. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 32 Урожай: 4 чашки Ингредиенты 1 (8 унций) 1 (16 унций) банка соуса Picante 1 (8...
Я хотел попробовать новый и другой рецепт пасхальной ветчины. Я был взволнован результатом моего странного звучащего, но замечательного рецепта! Наша семья и друзья в восторге, и все они попросили...