Это быстрый и простой микроволновый рецепт для влажной чесночной курицы, которая имеет большой вкус. Вы можете настроить приправы на все, что вы хотите. Подавать с гарнирами по вашему выбору.
Ингредиенты
2 стакана воды
2 кубики курица бульон
чашка масла
1 столовая ложка сухой итальянской приправы (необязательно)
чайная ложка высушенная укропа сорняки (необязательно)
1 чайная ложка чесночной соли, или по вкусу
4 половинки без костей, куриные грудки
Пошаговый рецепт
Вылейте воду в микроволновую запеканку и поместите ее в микроволновку. Нагрейте до кипения, около 2 минут. Добавьте кубики Бульона, масло, приправу итальянскую приправу, укроп и чесночную соль.
Пирс куриные грудки с вилкой с одной стороны; Поместите пронзительную сторону в кастрюлю. Курица должна быть почти покрыта жидкостью, если не полностью покрыта.
Накрыть блюдо; Готовьте в микроволновой печи в течение 10 минут или пока курица больше не станет розовой, а соки не станут чистыми. Если курица не сделана через 10 минут, продолжайте готовить с интервалом 1 1/2 минуты.
Пищевая ценность (на порцию)
| 332 | Калории |
| 26 г | Жиры |
| 2г | Углеводы |
| 24г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 332 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 26 г | 33% |
| Насыщенный жир 15 г | 77% |
| Холестерин 122 мг | 41% |
| Натрий 1246 мг | 54% |
| Общее углеводы 2г | 1% |
| Диетическое волокно 1г | 2% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 24г | |
| Витамин С 1 мг | 3% |
| Кальций 46 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 190 мг | 4% |
Вам может понравиться
Я сделал эту ночь, когда у меня кончились кетчуп и делал мясной рулет. Я продолжал добавлять и записывать это, и вуаля! У меня был домашний кетчуп с простыми ингредиентами, и я хорошо сочетался с чем...
Домашний суп изготовлен легким. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 6 часов Общее время: 6 часов 30 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 кость ветчины с некоторым мясом 1 лук...
Эти вдохновленные азиатским арахисовым маслом и желе-крыльями предлагают веселые новые ароматы при использовании некоторых знакомых ингредиентов. Украсить сокрущенным арахисом, зеленым луком и/или...
Ароматные и сочные свиные отбивные с прекрасным профилем вкуса из сладкого, пряного и пикантного соуса. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час 25 минут Порции: 4...
Эти застекленные датские квадраты очень быстрые и простые, отлично подходят для пута. Лучше всего хранить в холодильнике и подавать холодным. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут...