Эти энергетические укусы-здоровый взгляд на традиционное печенье без выпечки. Так хорошо, и хорошо для тебя! Меня просят этот рецепт каждый раз, когда я их делаю. Они бьют с детьми и взрослыми и всегда идут быстро! Я храню их в морозильной камере, потому что я думаю, что они на вкус лучше всего заморожены, но это не обязательно.
Эти настраиваемые энергетические укусы быстрые, простые и супер настраиваемые.
Энергия кусает ингредиенты
Это шесть ингредиентов, которые вам понадобятся, чтобы сделать этот рецепт укуса энергии без выпечки:
Овес : эти легкие энергетические укусы начинаются с протеинового обмороженного овса.
Шоколад : используйте полусладные, темные или молочные шоколадные чипсы или кусочки.
Семена льна : семена земли, полные клетчатки и белка, упаковывают питательный удар.
Арахисовое масло : этот рецепт требует хруста арахисового масла, но вы можете использовать гладкий, если вы предпочитаете.
Мед : эти полезные энергии получают сладость от меда вместо сахара.
Ваниль : ванильный экстракт усиливает вкус этих вкусных энергии.
Как сделать энергетические укусы
Вы будете шокированы, как легко сделать домашние укусы энергии без выпечки: просто перемешайте ингредиенты, сверните смесь в шарики и заморозили до твердого. Это все, что нужно! Вы найдете полный, пошаговый рецепт с подробными инструкциями ниже.
Как хранить энергетические укусы
Перенесите укусы энергии без выпечки в сумку на молнии или герметичный контейнер или храните в холодильнике на срок до одной недели.
Можете ли вы заморозить энергетические укусы?
Да! Если вы ищете завтрак или закуски, который будет длиться месяцами, рассмотрите возможность замораживания ваших укусов энергии без выпечки.
Чтобы заморозить: расположить шарики на противне и заморозить вспышку на по крайней мере два часа. Перевести их в сумку на молнии или морозильный контейнер, затем заморозите на срок до шести месяцев. Оттекает при комнатной температуре около 30 минут или в холодильнике на ночь.
Советы по сообществу и похвала
«Они восхитительны и достаточно, чтобы дать вам небольшую энергию и удовлетворить сладкоежка», - говорит К Джалахас. «Я добавил в смесь чашку порошка ванильного протеина. Я охладил смесь около 20 минут, что намного облегчило кататься в шарики».
«Очень хорошо», по словам Сьюзен ДеРюйтер. «У меня не было семян льна, поэтому я использовал семена чашки чиа и чашки конопляные сердца в качестве заменителя. Я также добавил несколько несладких какао -порошка, просто потому, что я обязательно сделаю это снова!»
«Универсальный, здоровый и вкусный», - восхищает одного члена сообщества. «Я делал эти маленькие закуски в течение многих лет, после того, как диетолог дал мне рецепт. Вы можете заменить любой из ингредиентов и сделать свои собственные вкусы».
Редакционные взносы Кори Уильямс
Ингредиенты
1 стакан с катящимися овес
Cup Miniature Sempablete -Chocolate Chips
чашка земли -льна семян
чашка хрустящего арахисового масла
чашка мед
1 чайная ложка ванильного экстракта
Пошаговый рецепт
Размешайте овес, шоколадные чипсы, льняные семена, арахисовое масло, мед и ванильный экстракт вместе в миске.
-
Сверните тесто на 24 шарика руками. Расположите шарики на противне и заморозите до установки, около 1 часа.
Пищевая ценность (на порцию)
| 94 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 11г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 24 | |
| Калории 94 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 7% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Натрий 28 мг | 1% |
| Общее углевод 11 г | 4% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 3г | |
| Кальций 14 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 94 мг | 2% |
Вам может понравиться
Они не смогут перестать тянуться к этим вкусным маленьким укусам колбасы. Это идеальная вечеринка, но и отличный выбор для завтрака. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее...
Этот рецепт Johnsonvillle является обязательным для фанатов грибов! Вкус итальянской колбасы Johnsonville хорошо сочетается со сливочным сыром, сыром пармезан, лимоном и чесноком, чтобы создать...
У нас был случай с прекрасными персиками О'Хенри и фритюрницей с оставшимся маслом. Соберите два и два и создали эту теплую вариацию на различных рецептах фруктов. Дети любили их! Время...
Эти милые колбасные шарики легко сделать для веселой закуски. Они могут быть подготовлены впереди и заморожены. Просто оттаивать и запекать, когда они вам нужны! Время подготовки: 15 минут Время...
Вкусы, как дорогой сыр Бурсин, вы покупаете в магазине. Сливо-сыр с уменьшенным жиром хорошо работает в этом рецепте. Вкусное распространение на крекерах или в виде наполнения на сельдерея. Хороший...