Накопленные, питательные, бездельные пирожные.
Ингредиенты
1 чашка даты ям
Кубок миндаля
чашка орехи пекан
3 столовые ложки какао -порошка
1 столовая ложка семян чиа
1 ущипнуть соль
Обледенение:
2 столовые ложки кокосового масла
2 столовые ложки несладкого какао -порошка
1 чайная ложка мед
Пошаговый рецепт
Поместите даты в миску и накройте горячей водой до полного погружения. Дайте свиданиям впитываться до смягчения, около 10 минут. Перевести в Коландером, чтобы истощать.
Выровняйте кастрюлю с пергаментной бумагой.
Смешайте миндаль, орехи пекан, какао -порошок и семена чиа в миске кухонного комбайна; пульс до смешивания. Добавьте даты и соль и обрабатывайте до однородной массы. Перевести в подготовленную противень.
Смешайте кокосовое масло, какао -порошок и мед для глазурь. Распространение на вершине пирожных.
Пищевая ценность (на порцию)
| 180 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 19г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 180 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 16% |
| Насыщенный жир 4г | 20% |
| Натрий 21 мг | 1% |
| Общий углевод 19г | 7% |
| Диетическое волокно 4г | 16% |
| Всего сахара 13 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 0 мг | 2% |
| Кальций 39 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 246 мг | 5% |
Вам может понравиться
У меня был этот рецепт годами, и я сделал тысячи. Если я возьму это на какую -либо функцию, я должен взять несколько копий рецепта. Время подготовки: 20 минут Дополнительное время: 1 час Общее...
Красиво праздничное печенье в рецепте банки. Они делают отличные подарки. Время подготовки: 25 минут Общее время: 25 минут Порции: 18 Урожай: 18 печенья Ингредиенты чашка универсальной муки чашка...
Эти пирожные с шоколадными чипсами - лучшие пирожные, которые у меня когда -либо были! Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 25 минут Дополнительное время: 10 минут Общее время: 1 час...
Этот рецепт по-прежнему содержит весь вкус отличного чизкейка в стиле ресторана, но мы сделали его здоровее, используя более легкие молочные продукты и меньше масла и сахара. Время подготовки: 1 час...
Шоколадно покрытая изюмом смеси в банке с меткой, прикрепленной к указаниям о том, как приготовить смесь. Они делают замечательные подарки, чтобы дать в любое время года, а также для свадебных услуг...