Ничто не сравнится с свежей форелью, особенно когда она наполнена свежим укропом и лимонным хлебом. Свежие ароматы этого блюда оставят ваш рот, попросив большего.
Ингредиенты
1 стакан мягких хлебных крошек
Сладкий лук, рубитый
2 столовые ложки нарезаны свежие укропа
2 чайные ложки тертой лимонной цедры лимона
1 гвоздичный чеснок, измельченный
чашка оливкового масла, разделенное
соль и перец для вкуса
4 форель, очищенная и снятая голова
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). Выровняйте противень с алюминиевой фольгой.
Бросьте хлебные крошки с луком, укропом, цедрой лимона, чесноком и 1/2 оливкового масла. Добавить соль и перец по вкусу. Нажимайте начинку в форель, затем почистите оставшимся оливковым маслом; Приправить солью и перцем. Поместите форель на подготовленный противень.
Жарить в предварительно разогретой духовке, пока кожа не начнет коричневую, и плоть легко хлопья вилкой, около 20 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 563 | Калории |
| 26 г | Жиры |
| 8г | Углеводы |
| 71г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 563 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 26 г | 33% |
| Насыщенный жир 4г | 22% |
| Холестерин 201мг | 67% |
| Натрий 184 мг | 8% |
| Общий углевод 8 г | 3% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 71г | |
| Витамин С 12 мг | 62% |
| Кальций 255 мг | 20% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 1689 мг | 36% |
Вам может понравиться
Отличный суп без холестерина и очень низкого содержания жира. Этот рецепт делает много, чтобы вы могли разрезать его пополам или попробовать замораживать. Этот суп замерзает так хорошо, вы не можете...
Я модифицировал этот рецепт из рецепта хлеба подражания, который сделал мини-лопаны, которые подают в местном ресторане с сетью стейкхаусов. Лонгхорн больше не подает в их мини-лопав, но я могу иметь...
Арахис, курица и кинза придают тайскому повороту этой простой пицце! Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 35 минут Порции: 6 Урожай: 6 ломтиков Ингредиенты 1 (12...
Супер простой и может быть заменен сгущенным молоком в любом рецепте! Используйте оригинальное, а не кокосовое молоко с низким содержанием жира. Храните в холодильнике в герметичном контейнере до 2...
Это очень вкусный крем из супа из шпината, который можно подавать с несколькими гренками на вершине. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 45 минут Порции: 5 Урожай...