Узнайте, как долго готовить лосось на плите с этим легким рецептом лосося. Лососевые филе просто приправлены солью, перцем и каперсами. Украсить кусочками лимона.
Кгора
Ингредиенты
4 (6 унций) Филе лосося
2 столовые ложки оливкового масла
2 столовые ложки каперсов
чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
4 ломтика лимона
Пошаговый рецепт
Разогрейте большую тяжелую сковороду на среднем огне в течение 3 минут.
-
Перекрыть лососевые филе оливковым маслом; Поместите кожу вниз в предварительно разогретую сковороду и увеличьте тепло до высокого уровня.
Dotdash Meredith Food Studios
Dotdash Meredith Food Studios
-
Посыпать каперсами, солью и перцем; Готовьте 3 минуты с одной стороны. Перевернуть филе лосося; Продолжайте готовить, пока лососевые не будут легко хлопнуться с вилкой, около 5 минут.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Передайте лосося на отдельные тарелки и украсьте с помощью лимонных ломтиков.
Dotdash Meredith Food Studios
Пищевая ценность (на порцию)
| 371 | Калории |
| 25 г | Жиры |
| 2г | Углеводы |
| 34 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 371 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 25 г | 32% |
| Насыщенный жир 5г | 23% |
| Холестерин 99 мг | 33% |
| Натрий 300 мг | 13% |
| Общее углеводы 2г | 1% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Белок 34г | |
| Витамин С 17 мг | 86% |
| Кальций 31 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 630 мг | 13% |
Вам может понравиться
Это быстрый рецепт для мам, у которых не так много времени, но у них есть дети, которым нужны сердечные блюда, чтобы заполнить их. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Общее...
Это быстрый и легкий ужин или обеденный рецепт, который был в моей семье годами. Томатный суп добавляет вкуса. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час 15 минут...
Острый индийский суп из чечевицы, который можно наслаждаться с рисом или наан, индийским хлебом. Очень полезное блюдо. Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1 чашка красной чечевицы 2 столовые...
Пряная нота для ваших повседневных колбас, которые будут любимы как взрослые, так и дети! Используйте говядину или свиные колбаски. Подавать с картофелем, пюре из сладкого картофеля или на кровати из...
Это чесночное эдамаме - вкусное блюдо в одном из моих любимых ресторанов суши, поэтому я попробовал дублировать его дома. Думаю, я подошел довольно близко. Время подготовки: 10 минут Время...