Этот рецепт пасты E -Fagioli (паста и бобы) готов всего за 45 минут с большим домашним вкусом из свежих овощей, пасты и белой фасоль.
Ингредиенты
1 столовая ложка оливкового масла
2 стебля сельдерея, мелко нарезанные
2 средней моркови, мелко нарезанная
1 средний лук, нарезанный
2 гвоздика чеснока, измельченный
2 стакана куриный бульон Swanson или сертифицированный органический куриный бульон или Swanson Natural Goodness Chicken Brot
1 (14,5 унции) может нарезаться на кубики помидоров, не поддается
1 чайная ложка итальянской приправы, раздавленная
1 (15 унций) может белая фасоль (каннеллини), не подготовленная
чашка с короткой трубкой диталини
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в 12-дюймовой сковороде на среднем огне. Готовьте и перемешайте сельдерей, морковь, лук и чеснок в горячем масле до готовности.
Размешайте бульон, помидоры и итальянскую приправу в овощи в сковороде; довести до кипения. Уменьшите огонь до минимума и варите, пока овощи не станут нежными, около 15 минут.
Добавить бобы и макароны; Готовьте, пока не нагрется, около 5 минут.
Поместите 1/2 смеси бульона в блендер или кухонный комбайн. Накрыть и смешивайте до однородного. Верните пюре из сковороды. Готовьте, время от времени помешивая, на среднем огне, пока суп не станет горячим.
Пищевая ценность (на порцию)
| 241 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 42г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 241 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Холестерин 3 мг | 1% |
| Натрий 883 мг | 38% |
| Общее углевод 42 г | 15% |
| Диетическое волокно 8г | 27% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 15 мг | 73% |
| Кальций 101 мг | 8% |
| Железо 4 мг | 19% |
| Калий 440 мг | 9% |
Вам может понравиться
Много делает и очень, очень хорош. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 50 минут Общее время: 1 час 10 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 1 фунт говяжий фарш 1 стакан нарезанного...
Это блюдо из пасты со свежим томатным соусом и ароматным базиликом замечательно подается с зеленым салатом. Лучшая вещь в этой еде - это то, что его легко собрать вместе всего за несколько минут...
Вкусовое тушеное мясо с курицей, которое использует ароматические специи и красивые овощи, подаваемые на цельнозерновой кускус. Этот рецепт на самом деле был настоящим победителем конкурса курицы...
Эти Брюссель жарены на более высоком огне, поэтому вы получаете мягкие, нежные, коричневые и хрустящие ростки. Мне нравятся жареные ростки, но обнаружил, что рецепты с высокими темами оставили меня с...
Это восхитительное веганское блюдо идеально подходит, когда у вас мало времени. Для этого блюда мы использовали смесь моркови, лука, пастернака и брюссельских ростков с нутом и киноа, но другие...