Это слегка на вкус смузи, который заполнит вас! Идеальный завтрак! Сделано с мгновенной овсяной, йогуртом и бананом.
Ингредиенты
1 чашки молока
Кубок ванильного йогурта
1 банан, разбитый на куски
1 персики пакета и кремовый вкус мгновенная овсянка
2 пакета гранулированная без калорийная сукралоза подсластитель (например, Splenda) (необязательно)
5 кубиков льда
Пошаговый рецепт
Поместите молоко, йогурт, банан, мгновенную овсянку, подсластитель и кубики льда в блендер. Накрыть и пюре до гладкого. Вылейте в очки, чтобы подавать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 223 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 39 г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 223 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 3г | 13% |
| Холестерин 14 мг | 5% |
| Натрий 180 мг | 8% |
| Общее углеводы 39 г | 14% |
| Диетическое волокно 3г | 9% |
| Всего сахар 25 г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 6 мг | 29% |
| Кальций 285 мг | 22% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 508 мг | 11% |
Вам может понравиться
Довольно быстрый и легкий рецепт вафли, с дополнительной добротой свежей клубники. Подавать теплый, увенчанный теплым кленовым сиропом или фруктовым сиропом по вашему выбору. Время подготовки: 15...
Я никогда не был большим поклонником кленового сиропа, поэтому я начал делать это для специальных блинчиков и вафельных завтраков. Когда они знают, что я готовлю, мои племянницы и племянники просят...
Красивые, вкусные кексы! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 40 минут Порции: 24 Урожай: 2 дюжины кексов Ингредиенты 2 чашки цельной пшеничной муки 1 чашки...
Черничные кексы - один из моих любимых, но когда жажда попадает, и я не хочу нагревать свою кухню, я обращаюсь к фритюрнику. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 14 минут Общее время: 24...
В попытке питаться здоровее, я придумал этот рецепт для гораздо более здорового хлеба из цуккини, и я был приятно удивлен, что то, что хорошо для вас на вкус. У меня есть малиновые растения и сад с...