Это отличное блюдо из пасты. Самая сложная часть всего рецепта - резать эскаролу. Это быстро, просто и вкусно! О чем еще ты можешь попросить? С буханкой итальянского хлеба это имеет большое значение. Наслаждаться!
Ингредиенты
1 (16 унций) упаковка сухая паста пенне
1 эскарола головы, нарезанная
1 (15,5 унции) Can Cannellini Beans с жидкостью
1 (14,5 унции) может нарезаться на кубики помидоров с чесноком и луком, дренированные
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Принесите большую горшок с слегка соленой воды в кипение и варите пасту Penne от 8 до 10 минут или до Al Dente; осушать.
В сковороде на среднем огне готовьте и перемешайте эскаролу, бобы каннеллини и жидкость и нарезанные кубиками помидоры с чесноком и луком, пока не нагревается. Приправить солью и перцем. Бросьте с приготовленной пастой, чтобы подавать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 310 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 60 г | Углеводы |
| 14г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 310 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 3% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Натрий 268 мг | 12% |
| Общее углевод 60 г | 22% |
| Диетическое волокно 8г | 27% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 14г | |
| Витамин С 8 мг | 39% |
| Кальций 91 мг | 7% |
| Железный 5 мг | 26% |
| Калий 509 мг | 11% |
Вам может понравиться
В детстве я умолял маму все время делать курицу и пельмени. Теперь клянусь этим простой рецептом! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 6 Урожай: 12...
Ароматные и сочные свиные отбивные с прекрасным профилем вкуса из сладкого, пряного и пикантного соуса. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час 25 минут Порции: 4...
Отличный суп из летних овощей с оттенком кокоса и карри. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 50 минут Порции: 5 Урожай: 5 порций Ингредиенты чашка масла 6...
Очень легкая вегетарианская еда в миске. Комбинация бобов Гарбанзо (цыпочка) с макаронами создает сложные белки вегетарианские потребности. Очень вкусно для любителя чеснока и помидоров. Время...
Хороший десерт, который оправдывает время, необходимое для этого. Рецепт может быть вдвое для небольших групп. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 1 час 5 минут...