Это отличное блюдо из пасты. Самая сложная часть всего рецепта - резать эскаролу. Это быстро, просто и вкусно! О чем еще ты можешь попросить? С буханкой итальянского хлеба это имеет большое значение. Наслаждаться!
Ингредиенты
1 (16 унций) упаковка сухая паста пенне
1 эскарола головы, нарезанная
1 (15,5 унции) Can Cannellini Beans с жидкостью
1 (14,5 унции) может нарезаться на кубики помидоров с чесноком и луком, дренированные
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Принесите большую горшок с слегка соленой воды в кипение и варите пасту Penne от 8 до 10 минут или до Al Dente; осушать.
В сковороде на среднем огне готовьте и перемешайте эскаролу, бобы каннеллини и жидкость и нарезанные кубиками помидоры с чесноком и луком, пока не нагревается. Приправить солью и перцем. Бросьте с приготовленной пастой, чтобы подавать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 310 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 60 г | Углеводы |
| 14г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 310 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 3% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Натрий 268 мг | 12% |
| Общее углевод 60 г | 22% |
| Диетическое волокно 8г | 27% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 14г | |
| Витамин С 8 мг | 39% |
| Кальций 91 мг | 7% |
| Железный 5 мг | 26% |
| Калий 509 мг | 11% |
Вам может понравиться
Эти лепешки ниже жира, чем стандартные рецепты, веганские и супер полные лимонского вкуса! Семена чиа придают ему текстуру, похожую на семена мака, и добавляют много омега -3. Дополнительный перк ...
Это немного необычная и потрясающе вкусная приправа для центра вашего праздничного стола. Он содержит горячий соус призрака для особого удара. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут...
Хорошо, не совсем укроп, но все же хорошо. Эти маринованные спаржи не являются прямыми и имеют свой вкус. Я использую их в Bloody Marys в моем ресторане. Время подготовки: 10 минут Время...
Эта куриная приправа представляет собой сухой смесь трав и специй, которая добавляет уникальный Zing к любому куриному блюду. У этого есть только правильное количество тепла и аромата, чтобы ваши...
Эти кексы появились, когда я пытался создать несколько здоровый кекс для моего сына, который использовал ингредиенты, которые у меня были. Я сделал их дважды, и каждый раз, когда они уходили в...