Идеальный завтрак, чтобы вы зарядили подряд! Добавление свежих фруктов на верхние сеты идеально.
Ингредиенты
чашка воды
Кокосовое молоко с уменьшенным жиром стакана
Кусочки чашки ананаса
Кубка кубиков льда
1 столовая ложка меда, или больше по вкусу
1 Scoop Vanilla Protein Powder
Пошаговый рецепт
Смешайте воду, кокосовое молоко, ананасовые куски, лед, мед и порошок ванильного белка в блендере. Смешайте до однородного, от 1 до 2 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 394 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 34 г | Углеводы |
| 39 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 394 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 16% |
| Насыщенный жир 8г | 39% |
| Холестерин 13 мг | 4% |
| Натрий 231 мг | 10% |
| Общий углевод 34 г | 12% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 27 г | |
| Белок 39 г | |
| Витамин С 40 мг | 198% |
| Кальций 16 мг | 1% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 102 мг | 2% |
Вам может понравиться
Богатый поповерский блин подается с растопленным маслом, сахарным пушкой, лимонными клиньями или свежими фруктами. Блюдо, которое хорошо известно в Сиэтле, штат Вашингтон. Время подготовки: 5 минут...
Французские тосты блины - семейный фаворит, так как мы никогда не сможем решить французские тосты или блины! Отлично подходит для любых праздничных завтраков, чтобы все были счастливы. Время...
Эта просотка с орехами и финиками вегана и без глютена. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 40 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты Чашка забила просо 2...
Эти клюквенные кексы с лимоном сладкие и острые. Они выпекают очень быстро. Идеально подходит для тех неожиданных гостей! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное...
Блины для толпы или заморозить на потом. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 50 минут Порции: 10 Урожай: 10 порций Ингредиенты 4 чашки универсальной муки чашка...