Это мой любимый рецепт свиной отбивной. Рис как красочный, так и ароматный, а отбивные настолько нежны, что падают с кости.
Ингредиенты
6 (толщиной 1 дюйм) свиные отбивные
чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
чайная ложка паприка
2 столовые ложки оливкового масла
1 гвоздичный чеснок, измельченный
1 (14 унций) может овощной бульон
1 стакан нежного длинного зернового белого риса
1 (14,5 унции) может может быть нарезанные нарезанные кубиками помидоры в итальянском стиле, дренированные
чашка нарезанного зеленого сладкого перца
чашка нарезанного апельсинового сладкого перца
чашка нарезанного зеленого лука
чашка тонко нарезанные свежие грибы
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Сезонный свиной отбивные с солью, перцем и паприкой. Нагрейте масло в сковороде на среднем огне. Обжарить чеснок около 1 минуты, затем коричневая свиная отбивные около 2 минут с каждой стороны.
В кастрюле доведите овощный бульон и рис до кипения. Смешайте итальянские помидоры, зеленый сладкий перец, оранжевый сладкий перец, зеленый лук и грибы, и варить около 5 минут, пока не нагревается. Переложите в 9x13 -дюймовое выпечка. Расставьте свиные отбивные над рисом и овощами.
Накрыть и запекать 1 час в предварительно разогретой духовке, или до тех пор, пока рис и овощи не станут нежными, а свинина не достигла внутренней температуры 145 градусов по Фаренгейту (63 градуса в).
Пищевая ценность (на порцию)
| 366 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 32г | Углеводы |
| 27г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 366 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 17% |
| Насыщенный жир 4г | 18% |
| Холестерин 69 мг | 23% |
| Натрий 496 мг | 22% |
| Общий углевод 32 г | 12% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 27г | |
| Витамин С 40 мг | 201% |
| Кальций 57 мг | 4% |
| Железо 4 мг | 22% |
| Калий 538 мг | 11% |
Вам может понравиться
Создание собственного теста Phyllo намного веселее, чем покупать его замороженное в магазине. Я не эксперт в создании теста Phyllo, но хорошие новости в том, что, несмотря на это, мне все еще удалось...
Взросла мать друга, чтобы делать это каждую осень. Это идеальный кекс для завтрака, не слишком сладкий с терпкостью клюквы. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 40...
Богатый, влажный морковный овсяный кекс, наполненный цельной пшеницей, изюмом, ананасом, кокосовым орехом и сюрпризом сливочного сыра, запеченного прямо в центре! Отлично подходит для завтрака, и...
Этот домашний соус чили сделан в одно мгновение. Это отличная замена соуса чили в бутылках. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 10 Ингредиенты 1 чашка томатного соуса чашка...
Если вы любите Zuppa Toscana в вашем местном итальянском ресторане, вы обожаете этот суп. Богатый суп изготовлен из итальянской колбасы, картофеля, сливок и измельченного красного перца. Это...