Вот простой способ одеть курицу на неделю или для компании! Используйте приготовленный песто или сделайте свой собственный! Добавьте немного ароматного прошутто и немного копченого проволона, запьйте в духовку и используйте свое время, чтобы сделать бока.
Ингредиенты
спрей для приготовления оливкового масла
4 без костей, куриные грудки без кожи
соль и перец для вкуса
4 ломтика копченого проволонового сыра
4 тонкие ломтики прошутто
чашка песто
8 помидоров вишни, расквартированный
2 столовые ложки итальянских хлебных крошек
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Распылите 11x7-дюймовое выпечка с брызгом.
Нарежьте карман вдоль, горизонтальный к режущей доске, в каждой груди, оставляя кончики нетронутыми и не нарезая весь путь. Большой конец груди должен быть своего рода облицованной формой. Аккуратно откройте каждый карман, указывая на краю вверх и оставляя их на режущей доске. Слегка приправить солью и перцем.
Поместите 1 кусочек сыра проволона на каждую куриную грудку. Слои 1 срезайте пропуктинг по сыру, слегка сложив его, чтобы он не висит над краем курицы. Ложка 2 столовые ложки песто на каждую куриную грудку и вершина кусочками помидоров. Посыпать приправленные панировочные сухари на курицу. Расставьте курицу в один слой в приготовленном блюд для выпечки, начинкой.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока курица больше не станет розовой в центре, а соки не прочтятся, от 30 до 40 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C).
Пищевая ценность (на порцию)
| 425 | Калории |
| 27г | Жиры |
| 7г | Углеводы |
| 38 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 425 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 27 г | 34% |
| Насыщенный жир 10 г | 51% |
| Холестерин 99 мг | 33% |
| Натрий 721 мг | 31% |
| Общее углеводы 7г | 3% |
| Диетическое волокно 2г | 5% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 38г | |
| Витамин С 9 мг | 44% |
| Кальций 456 мг | 35% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 409 мг | 9% |
Вам может понравиться
Это замечательное сочетание спелых томатов сливы, сыра пармезан, свежего чеснока и рукколы, которые вместе упаковывают удар, когда подают на кусочек французского хлеба. Время подготовки: 10 минут...
Этот вкусный штрудель - быстрый и простой способ заставить ваших детей есть шпинат. Подавать с простым йогуртом и свежим травяным соусом и большим, красочным салатом для сказочной вегетарианской еды...
Этот рецепт говядины сатай является основной версией сказочной тайской закуски: полоски говядины, маринованные в азиатских специях, искаженные и жареные на гриле для действительно удивительного...
Блюдо из морепродуктов, которое обязательно порадотся. Сочный, дикий, кусковой краб, смешанный с толстым и сливочным сыром начинкой и смешан с пикантным соусом маринара. Время подготовки: 30 минут...
Для этой вкусной фаршированной пиццы в стиле в чикагском стиле, пицца с глубоким баллом наполнены сыром, колбасой, пепперони, луком и зеленым перцем. Это превосходно! Время подготовки: 1 час Время...