Я выпекаю с моим 3-летним, по крайней мере, раз в неделю, и этот рецепт печенья квиноа был хитом. Мы попробовали множество различных печенья с разными фруктами и основаниями. Мой 3-летний и старший ребенок оба любили их, и я тоже! Они очень просты в создании и проникновение клетчатки, белка и других питательных веществ в десерт. Я использовал один лист печенья для девяти печенья; Три ряда из трех подходят хорошо.
Ингредиенты
чашка воды
Кубок квиноа
1 стакан измельченного кокоса
1 стакан с катящимися овес
1 стакан универсальной муки
чашка коричневого сахара
2 спелых банана, пюре
Кубок яблочного соуса
чашка арахисового масла
1 чайная ложка ванильного экстракта
1 чайная ложка соли
1 чайная ложка пищевой соды
1 чайная ложка выпечки
чашка полусладки шоколадных чипсов
Пошаговый рецепт
Доведите воду и квиною до кипения в кастрюле. Поместите крышку на кастрюлю, уменьшите огонь до среднего уровня и варите, пока вода не будет полностью поглощена, 15-20 минут.
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Смазка 2 выпечки.
Смешайте приготовленную квиноа, кокос, овес, муку, коричневый сахар, бананы пюре, яблочное пюре, арахисовое масло, ваниль, соль, пищевую соду и разрыхлитель в большой миске. Сложите шоколадные чипсы в смесь квиноа.
Бросить тесто на ложках на подготовленные выпечки.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока не подрумянится по краям, от 20 до 25 минут. Позвольте печенью остыть и твердо остыть несколько минут на печь, прежде чем перенести их на стойку, чтобы остыть.
Пищевая ценность (на порцию)
| 188 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 28г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 18 | |
| Калории 188 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 10% |
| Насыщенный жир 3г | 16% |
| Натрий 274 мг | 12% |
| Общее углеводы 28 г | 10% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 14 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 1 мг | 6% |
| Кальций 28 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 146 мг | 3% |
Вам может понравиться
Шоколатное шоколадное печенье. Вам нужен большой стакан молока с этими детьми. Порции: 24 Урожай: 4 дюжины Ингредиенты 1 стакан масла 1 стакан белого сахара 2 яйца, разделенные 2 (1 унция) квадраты...
Полезное фруктовое печенье без сахара. Порции: 30 Урожай: 5 дюжины Ингредиенты 1 чашка изюма чашки свидания, ямы и нарезанные 1 стакан воды Чашка растительного масла 2 яйца, избитые 1 чайная ложка...
Не ваш типичный фруктовый пирог. Время подготовки: 1 час Время приготовления: 35 минут Дополнительное время: 4 часа Общее время: 5 часов 35 минут Порции: 8 Урожай: 1 9-дюймовый пирог Ингредиенты 4...
Это шоу -стоппер, идеально подходящий для лета. Подавать с ванильным мороженым, чтобы сделать его идеальным десертом. Используйте замороженные фрукты, если свежее время не в сезоне. Время...
В спешке на быстрый и вкусный десерт? По -прежнему неожиданно заглянули? Этот десерт готов менее чем за 5 минут. Готовы есть, как только это сделано или охладите в холодильнике на потом. Время...