Эта жареная цветная цветная капуста - это легкая и вкусная пряная кето -закуски или гарнир.
Ингредиенты
чашка буйвола -крыла
2 столовые ложки оливкового масла вне-виржан
1 столовая ложка масла
1 цветная капуста, разбитая на маленькие цветочки
чашка тертый сыр пармезан
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C).
Поместите соус буйвола, оливковое масло и масло в большую микроволновую миску. Микроволновая печь, пока масло не расплавится, от 30 секунд до 1 минуты; перемешать, чтобы объединить. Добавьте цветочки цветной капусты и перемешайте, чтобы покрыть.
Распределите цветную капусту на противне.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 30 минут. Посыпать сыром пармезан сверху. Продолжайте выпекать, пока не поджарится, еще примерно на 10 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 164 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 11г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 164 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 15% |
| Насыщенный жир 4г | 19% |
| Холестерин 12 мг | 4% |
| Натрий 693 мг | 30% |
| Общее углевод 11 г | 4% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 67 мг | 334% |
| Кальций 88 мг | 7% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 443 мг | 9% |
Вам может понравиться
Хлеб из цельной пшеницы без добавления сахара, низкой соли и низкого жира тоже! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 15 минут Порции: 15 Урожай: 1 - 1 1/2 фунта...
Это рецепт, который дал мне друг. У меня тоже есть несколько вариантов этого. Время подготовки: 15 минут Дополнительное время: 1 час Общее время: 1 час 15 минут Порции: 32 Урожай: 2 чашки...
Этот рецепт ковбойской икры-вкусный салат из Техаса, приготовленный из черных бобов и бобов пинто, вместо гороха с черными глазами. Подавать с чипсами из тортильи в стиле Scoop в качестве отличной...
Этот легкий, пикантный хлеб имеет прекрасное сочетание вкусов. Это вкусно подается с супами, рагу, на позднем завтраке или просто самостоятельно. Вы можете использовать любой тип тертого сыра...
Очень простой, но сытный белый хлеб для хлебной машины. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 2 часа 15 минут Общее время: 2 часа 20 минут Порции: 10 Урожай: От 1 до 1 - фунт -буханка...