Вкусная жареная капуста! Я прошу прощения за то, что у меня нет точных измерений, но я обычно не измеряю. Если кто -то попробует это и хотел бы дать советы по измерениям, пожалуйста, не стесняйтесь!
Ингредиенты
2 столовые ложки оливкового масла вне-виржан
Направляйте зеленую капусту, разрезайте на 4 клинья
1 ущипнуть чесночный порошок или по вкусу
1 ущипнуть хлопья красного перца или по вкусу
соль и молотый черный перец по вкусу
2 лимона, пополам вдвое
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 450 градусов по Фаренгейту (230 градусов C).
Смажьте обе стороны каждого клина с оливковым маслом. Посыпать чесночную порошок, перцы, соль и перец на каждый клин. Органируйте клинья на противне.
Жарить в предварительно разогретой духовке в течение 15 минут; Переверните капусту и продолжайте жарить, пока не подрумянится и не обрушится в некоторых районах, еще около 15 минут.
-
Сожмите лимон по каждому клину, чтобы подавать.
Кристина
Совет рецепта
Держите ядро прикреплено к капусте при разрезании в клинья, чтобы помочь ему скрепить.
Пищевая ценность (на порцию)
| 99 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 99 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Натрий 65 мг | 3% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 54 мг | 271% |
| Кальций 60 мг | 5% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 259 мг | 6% |
Вам может понравиться
Авиационная фритюрница быстро делает картофель с фантастической работой. Самостоятельно, этот картофель для маяков готовит прекрасное гарнир. Но они также делают вкусную закуску, когда подают с...
Этот салат из зеленой фасоли - это летняя салат или идея гарнира. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты чашка...
Простая, но вкусная, эта низкокалорийная красная капуста готовит отличную гарнир. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций...
Сочетание баклажанов, сыра чеддер и других овощей, которые сочетаются в ароматах в вкусную, красочную, праздничную запеканку с оттенком сладости. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 50...
Быстрый и вкусный суп в стиле рамена, который использует простые в приготовлении ингредиенты. Бульон богат вкусом и хорошо замораживает. Просто варите свежую лапшу, чтобы насладиться негарными...