Этот салат из зеленой фасоли - это летняя салат или идея гарнира.
Ингредиенты
чашка нарезанных грецких орехов
1 фунт французской зеленой фасоли, разрезая на 1 1/2 дюйма
чашка рассыпанный сыр фета
чашка тонко нарезанный красный лук
Кубок сушеная клюква
соль и свежевымочный черный перец по вкусу
чашка бальзамического винегрета салатная заправка
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Поместите грецкие орехи на противень.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до подъема, от 5 до 7 минут. Выньте из духовки и дайте остыть, около 10 минут.
Пока грецкие орехи охлаждают, доведите большую кастрюлю с водой до кипения. Добавить зеленую фасоль и варить от 5 до 7 минут. Слить и полоскать холодной водой; Слейте снова.
Передайте зеленую фасоль и грецкие орехи в миску и добавьте фета, красный лук, клюкву, соль и перец; Аккуратно бросьте вместе. Добавьте бальзамическую заправку, чтобы подавать.
Примечание повара:
Вы можете использовать кедровые орехи вместо грецких орехов.
Пищевая ценность (на порцию)
| 345 | Калории |
| 26 г | Жиры |
| 25 г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 345 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 26 г | 33% |
| Насыщенный жир 7г | 34% |
| Холестерин 28 мг | 9% |
| Натрий 710 мг | 31% |
| Общий углевод 25 г | 9% |
| Диетическое волокно 6г | 20% |
| Всего сахар 12 г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 20 мг | 101% |
| Кальций 217 мг | 17% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 353 мг | 8% |
Вам может понравиться
Это блюдо из цветной капусты и бобов-замечательный, быстрый и легкий, и веганский ужин с одним прокатом на двоих! Цветная капуста, помидоры и бобы Garbanzo приправлены чесноком, лаймом и кинзой. ...
Этот куриный суп с лапшой использует кубики Бульона, что делает его легким супом для приготовления. Вы можете добавить любые овощи, которые вам нравятся! Время подготовки: 10 минут Время...
Иногда лучшая приправа для Турции - это простая смесь пикантных трав и специй. Этот простой рецепт для обжаренной на травах Турции требует очень мало времени на подготовку, поэтому вы можете работать...
Тустяка не только для мяса. Этот рецепт аккуратно готовит брокколи и грибы порчи в богатом соусе, чтобы выявить их естественные ароматы. Подается на горячей кремовой поленте, это растительная еда...
Эта жареная курица с розмари вдохновляет мое время в Италии. Когда я был в Викенце на рынке под открытым небом в центре города, я почувствовал запах курицы с подставкой. Итак, я купил один и увидел...