Это очень простоватая, легкая в приготовлении версии салата из пасты. Подавать с хрустящим цельнозерновым хлебом.
Ингредиенты
1 (16 унций) пакет спагетти
6 столовых ложек оливкового масла, или больше по вкусу
2 (2 унция) банки с анчоусом, нарезанным
чайная ложка измельченного чеснока, или по вкусу
1 Dash Balsamic -уксус
1 лимонный сок Dash
1 ущипнуть хлопья красного перца или по вкусу
1 ущипнуть молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Доведите большую кастрюлю с слегка соленой водой до кипения. Готовьте спагетти в кипении до тех пор, пока он не будет приготовлен, но твердый до укуса, около 12 минут; осушать. Перевести спагетти в большую миску.
Сбрызнить оливковое масло поверх спагетти; Бросьте, чтобы покрыть. Добавить анчоусский филе, чеснок, бальзамический уксус, лимонный сок, хлопья красного перца и черный перец; смешивание. Накрыть миску полиэтиленовой пленкой и охладить до охлаждения.
Пищевая ценность (на порцию)
| 430 | Калории |
| 16г | Жиры |
| 56 г | Углеводы |
| 14г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 430 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 16 г | 21% |
| Насыщенный жир 2г | 12% |
| Холестерин 13 мг | 4% |
| Натрий 556 мг | 24% |
| Общий углевод 56 г | 20% |
| Диетическое волокно 3г | 9% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 14г | |
| Витамин С 1 мг | 3% |
| Кальций 52 мг | 4% |
| Железный 3 мг | 18% |
| Калий 257 мг | 5% |
Вам может понравиться
Слоистый зеленый салат с зеленым горохом, сельдереем, сладким перцем, сыром чеддер и беконом посыпал на всех. Для других вариаций я заменил или добавил некоторые из своих любимых ингредиентов, таких...
Легко сделать, отлично подходит для пикников, и вы делаете это на ночь, чтобы вы могли схватить и уйти. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Дополнительное время: 1 час Общее...
Подавайте этот салат из краба и сельдерея на крекерах, салате или заполняйте его в ракушках из слоеного теста. Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты...
Этот салат идеально подходит для летних барбекю. Фрукты делают его вкусным. Время подготовки: 20 минут Общее время: 20 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1 чашка лимонного йогурта 1...
Это привыкает. Это комбинация нескольких рецептов, которые я пробовал с моими собственными настройками. Я использовал разные ароматы лапши рамена. Не стесняйтесь экспериментировать на основе ваших...