Свободные вегетарианские блины на завтрак или любую еду. Это моя любимая еда, когда я поздно прихожу домой и не хочу готовить. Экспериментируйте с другими вегетарианцами, мясом и сыром.
Ингредиенты
Кубок мгновенной овсяной камеры
чашка творога
чашка яичных белков
вода, по мере необходимости
1 гвоздичный чеснок, измельченный
чайная ложка итальянской приправы
1 парея кайенна перец
соль и перец для вкуса
спрей для приготовления оливкового масла
Чашка нарезанных грибов
1 стакан нарезанного свежего шпината
2 ломтика канадского бекона, нарезанный кубиками
1 унция рассыпанный сыр фета
Пошаговый рецепт
Смешайте овсянку, творог и яичные белки в блендере до однородного состояния; Добавьте воду по мере необходимости, чтобы смеси были двигаться. Добавьте чеснок, итальянскую приправу, кайенский перец, соль и черный перец; смесь, чтобы объединить.
Приготовьте кастрюлю с приготовлением пищи и поместите на среднем огне; Готовьте грибы в горячей сковороде до готовности, от 5 до 7 минут; Отложить в сторону.
Приготовьте большую сковороду с приготовлением пищи и поместите на среднем огне; Приготовьте смесь творога в горячей сковороде, пока пузырьки не начнут образовываться сверху. Переверните блин и варите, пока не подрумянится на дне; Снимите с огня. Распределите грибы на половину половины блинчика; Вержите грибы с шпинатом, канадским беконом и сыром фета. Сложите другую половину блинчика по начинкам, как вы бы омлет.
Пищевая ценность (на порцию)
| 444 | Калории |
| 15г | Жиры |
| 36г | Углеводы |
| 42г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 444 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 15 г | 19% |
| Насыщенный жир 8г | 39% |
| Холестерин 59 мг | 20% |
| Натрий 1585 мг | 69% |
| Общее углевод 36 г | 13% |
| Диетическое волокно 6г | 20% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 42г | |
| Витамин С 11 мг | 56% |
| Кальций 377 мг | 29% |
| Железо 14 мг | 77% |
| Калий 902 мг | 19% |
Вам может понравиться
Это очень вкусно. Попробуйте это когда -нибудь и скажите мне, что вы думаете! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты...
Никто не будет скучать по яйцам с этим насыщенным белком веганским хэшем! Разбитый картофель смешан в вегетарианскую туалету для яркого и вкусного завтрака! Время подготовки: 15 минут Время...
Блины не очень хорошо получались на моей электрической плите, поэтому я изобрел их. Они легкие, воздушные и тоже хорошо замораживают. Попробуйте их с клубничным джемом, погруженным в сироп или...
Отлично на завтрак или десерт и лучше всего подавать теплым. Подавать с мороженым или фруктами. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут Порции: 2 Ингредиенты...
Это идеальное удовольствие, когда на ходу или первым делом утром перед пробежкой/прогулкой, или посреди ночи, когда ухаживает за голодным младенцем! Грецкие орехи - отличное добавление (попробуйте...