Этот овощной говяжий суп с бамией такой прост. Ингредиенты, вероятно, сейчас на вашей кухне!
Ингредиенты
1 фунт говяжий фарш
чашка лука, нарезанный
1 (16 унций) упаковка замороженных смешанных овощей
1 (14,5 унции) может нарезаться на кубики помидоров, дренированные
1 (14,5 унции) может итальянский нарезанный нарезанный кубиками помидоры, дренированные
2 картофеля, очищен и нарезанный
1 стакан нарезанного свежей или замороженной бамии
1 столовая ложка кетчупа
соль и перец для вкуса
2 стакана воды или по мере необходимости
Пошаговый рецепт
В сковороде на среднем огне варить и размешать говяжий фарш и лук, пока говядина не станет равномерно подручена, а лук не станет мягким. Дренажная смазка.
Перевести смесь из говядины в медленную плиту. Добавьте замороженные овощи, нарезанные кубиками помидоры, итальянские помидоры, картофель, бамию, кетчуп, соль и перец. Вылейте достаточно воды, чтобы покрыть.
Накрыть и готовить на низком уровне в течение 4 часов.
Пищевая ценность (на порцию)
| 554 | Калории |
| 21 г | Жиры |
| 54г | Углеводы |
| 40 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 554 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 21г | 26% |
| Насыщенный жир 8г | 38% |
| Холестерин 101 мг | 34% |
| Натрий 502 мг | 22% |
| Общее углевод 54 г | 19% |
| Диетическое волокно 13г | 46% |
| Всего сахара 13 г | |
| Белок 40г | |
| Витамин С 49 мг | 243% |
| Кальций 183 мг | 14% |
| Железный 7 мг | 38% |
| Калий 1785 мг | 38% |
Вам может понравиться
Это рецепт, который я хорошо настроен для нашей семьи. Самая простой - и одна из лучших дегустации! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 30 минут Общее время: 1 час 45 минут Порции...
Это фантастический, быстрый и легкий рецепт чили из индейки. Подавать увенчанным сыром и сметаной. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 50 минут Порции: 8 Урожай: 8...
Огненные помидоры и сливки пюре в гладкий и пикантный суп, наполненный дымными ароматами чипотля, придающие ему юго-западный поворот. Гарнир с полосками тортильи или кинзой и клин из лайма. Время...
Острый, влажный цитрусовый курица для гриля! Отлично идет с жареным картофелем и салатом из капусты. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 2 часа Общее...
Этот рецепт быстрый и вкусный! Я использую бульон как au jus с бутербродами. Вкуснотища! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 5 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций...