Сделайте хумус Chipotle дома вместо того, чтобы тратить свои хорошие деньги на крошечные контейнеры купленного в магазине хумус! Переп и тмин чипотле придают этому хумусу немного тепла и дымности, в то время как кинза осветляет вкус. Это идеально, когда вы развлекаете толпу! Подавать с чипсами из лаваша и свежими овощами.
Ингредиенты
2 (15,5 унции) банки бобов Garbanzo, дренированные
чашка воды
чашка тахини (паста с кунжутом)
чашка свежего лимонного сока
2 столовые ложки оливкового масла
1 консервированный перец чипотле в соусе Adobo
2 гвоздика чеснока
1 чайные ложки тмин
1 (7 унций) банка жареный красный сладкий перец, дренированный
Чашка нарезанная кинза
6 насыщенных масляными помидорами, истощенными
чайная ложка соли
Земный черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Смешайте бобы Garbanzo, воду, тахини, лимонный сок, оливковое масло, перец чипотле, чеснок и тмин в кухонном комбайне до однородного состояния. Добавить красный перец, кинзу, высушенные на солнце, соль и перец; пульс, чтобы грубо нарезать и смешать. Перевести в миску для порции.
Пищевая ценность (на порцию)
| 44 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 6г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 40 | |
| Калории 44 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 2% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 110 мг | 5% |
| Общее углеводы 6г | 2% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Белок 2г | |
| Витамин С 5 мг | 23% |
| Кальций 16 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 51 мг | 1% |
Вам может понравиться
Salsa Verde сделала легко с помощью вашей многофункциональной скороварки. Соус в бутылках никогда не будет прежним. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 15...
Этот простой рецепт куриного соуса может быть подан с чипсами из тортильи. Добавьте сельдерей, если хотите. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 20 минут Порции: 16...
Подумайте о капрезе, но теплым и с гриль -сыром, таким как Halloumi вместо моцареллы. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 1 час Общее время: 1 час 25 минут...
Легкий жареный чесночный хлеб с жареным чесноком, маслом и сыром пармезан. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 50 минут Порции: 8 Ингредиенты 3 головы чеснок 2...
Если вы едите его холодным, горячим из духовки, или после того, как он немного охлаждается, вы согласитесь, что это сливочное, сырное запеченное ковбойское падение, полное кукурузы, помидоров и перца...