Эта прекрасная еда с лососем, спаржей и риса сделана из нескольких ингредиентов. Подавайте с выбором зерна и других овощей, если это необходимо. Этот рецепт легко удвоить для больших семей.
Ингредиенты
1 куча свежая спаржа, подстриженная или по желанию
1 столовая ложка соевого соуса с уменьшенной ложкой
1 столовая ложка меда
1 чайная ложка оливкового масла или по мере необходимости
1 (8 унций) филе лосося
морская соль и земляный черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Поместите вставку парохода в кастрюлю и заполните водой чуть ниже дна парохода. Доведите воду до кипения. Добавить спаржу, накрыть и на пару, пока не будет немного нежным, от 2 до 4 минут.
Тем временем взбейте соевый соус и мед в маленькой миске, пока глазурь не станет гладкой.
Установите стойку для духовки примерно в 6 дюймах от источника тепла; Разогрейте бройлер духовки. Выровняйте противень с алюминиевой фольгой и почистите оливковым маслом.
Поместите лососевое филе и на пару спаржу на подготовленном противне; Приправить солью и перцем.
Готовьте под предварительно разогретым бройлером в течение 5 минут. Сбрызните 2/3 глазури над лососем и спаржей. Продолжайте жарить, пока рыба не будет легко хлопнуться с вилкой, от 3 до 5 минут. Сбрызните оставшуюся глазурь на лосося.
Примечание редактора:
Обратите внимание на различия в количествах ингредиентов при использовании журнальной версии этого рецепта.
Пищевая ценность (на порцию)
| 292 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 18г | Углеводы |
| 29г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 292 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 16% |
| Насыщенный жир 2г | 11% |
| Холестерин 76 мг | 25% |
| Натрий 488 мг | 21% |
| Общий углевод 18 г | 7% |
| Диетическое волокно 5г | 17% |
| Всего сахара 13 г | |
| Белок 29г | |
| Витамин С 13 мг | 64% |
| Кальций 63 мг | 5% |
| Железный 8 мг | 42% |
| Калий 808 мг | 17% |
Вам может понравиться
Эти простые запеченные бобы были описаны как пища для души. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 30 минут Порции: 4 Ингредиенты фунт бекона, нарезанный 1 лук, мелко...
Это замечательный рецепт для легкого бисквита омаров, который я создал после того, как наш магазин продал имитационное мясо омаров по смехотворно низким ценам. Это стало семейным фаворитом. При...
Сочный арбуз заменяет помидоры в этой сальсе, которая одновременно прохладно и пряная горячая - идеально подходит для летнего барбекю. Подавайте его с чипсами из тортильи или используйте в качестве...
Дети будут есть этот томатный соус и масляный соус. Подавать с вашей любимой пастой. Отрегулируйте количество томатного соуса и масла по своему вкусу после того, как вы сделаете его несколько раз. ...
Эта восхитительная запеканка предназначена для остатков. Я не знаю о вас, но после нескольких дней съемок остатков на День Благодарения, независимо от того, насколько они были вкусными, я хочу что...