Отлично подходит для быстрой закуски или возьмите их с собой, чтобы поесть по пути.
Ингредиенты
1 (15 унций) может нут, промытый и дренированный
1 столовая ложка питательных дрожжей
1 столовая ложка оливкового масла
1 чайная ложка копченая паприка
1 чайная ложка гранулированного чеснока
чайная ложка соли
1 ущипнуть тмин
Пошаговый рецепт
Распределите нут на двойном слое бумажных полотенец, накройте другим слоем бумажных полотенец и дайте высохнуть в течение 30 минут.
Разогрейте воздух -фритюрник до 355 градусов по Фаренгейту (180 градусов C).
Смешайте сухой нут, питательные дрожжи, оливковое масло, копченой паприку, чеснок, соль и тмин в миске; Бросьте, чтобы покрыть.
Добавьте нут в воздушный фритюрник и варите до хрустящей, от 20 до 22 минут, каждые 4 минуты встряхивая их.
Пищевая ценность (на порцию)
| 124 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 17г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 124 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 6% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Натрий 502 мг | 22% |
| Общий углевод 17 г | 6% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 3 мг | 16% |
| Кальций 27 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 8% |
| Калий 186 мг | 4% |
Вам может понравиться
Вы знаете, что весна здесь, когда грибы морели начинают появляться в лесу. Это круто! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 45 минут Дополнительное время: 10 минут Общее время: 1 час 15...
Как только вы попробуете эти Tater Tots, вам больше никогда не придется покупать замороженные магазины! Вкусный способ для детей и взрослых наслаждаться любимым детством. Украсить свежой петрушкой и...
Отличная закуска! Подавать с крекерами. Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 8 унций сливочный сыр, смягченный 1 (2,5 унция) Пакет Deli-нарезанная...
Сборка вкрутую вкрутую яйца не быстрее изготовить (обычное претензия на скороварку на славу), но вот почему это здорово: на самом деле это делает свежие яйца легко очищать! Если вам случится...
Пирог и острый, этот запеченный сырный падение оживит любое собрание. Время подготовки: 10 минут Дополнительное время: 30 минут Общее время: 40 минут Порции: 40 Урожай: 40 порций Ингредиенты 10...