Вы ищете вкусную закуску, чтобы наслаждаться с холодными напитками? Эти хрустящие брюссельские чипсы ростки доставляют потрясающий хруст с небольшим количеством соленой пряности. Вы также получаете увеличение клетчатки и витамина С в качестве бонуса!
Ингредиенты
2 столовые ложки оливкового масла
1 чайная ложка дижонская горчица
чайная ложка морской соли
1 ущипнуть хлопья красного перца
1 фунт брюссельской ростки
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 325 градусов по Фаренгейту (165 градусов C). Поместите стойку в верхнюю треть духовки. Выровняйте противень с алюминиевой фольгой.
Смешайте оливковое масло, дижонную горчицу, морскую соль и хлопья красного перца в большой миске, чтобы сделать соус.
Обрежьте стебсы брюссельских ростков, чтобы высвободить самые внешние листья, около 5 листьев от каждого ростка. Зарезервируйте ядра, чтобы жарить в другой раз. Поместите листья в соус в миску, бросая пальцами, пока листья не будут равномерно покрыты. Распределите листья на подготовленном противне в одном слое.
-
Жарить листья в предварительно разогретой духовке, пока не завязали и не подрумянились, около 15 минут. Перенести любые хрустящие листья на тарелку; Продолжайте жарить, удаляя хрустящие листья каждые 5 минут, пока все листья не станут хрустящими, еще около 10 минут.
Королева гречке
Примечание редактора:
Данные о питании для этого рецепта включают в себя полное количество брюссельских ростков. Фактическое количество потребляемых брюссельских ростков будет варьироваться.
Пищевая ценность (на порцию)
| 111 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 11г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 111 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Натрий 186 мг | 8% |
| Общее углевод 11 г | 4% |
| Диетическое волокно 4г | 16% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 97 мг | 484% |
| Кальций 48 мг | 4% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 448 мг | 10% |
Вам может понравиться
Кремовый, богатый, теплый и вкусный в значительной степени подводит итог. Если вам посчастливилось иметь какие -либо остатки на следующий день, этот луковый падение делает отличный гамбургер. Сходите...
Лучший. Вечеринка. Еда. Всегда. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 16 (1-дюймовые) квадраты ржаной хлеб, разделен 8 (1/2 дюйма) салат айсберга 8...
Моя бабушка делала эти восхитительные каштаны каждое Рождество, и они - настоящее удовольствие! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 8 часов 15 минут Общее...
Я получил этот рецепт от моей мамы, и я никогда не видел ничего подобного в другом месте. Это отлично подходит для лета, так как это круто и четко. Мне нравится брать его в Potlucks, так как это...
Да, они злыны, а это злые, то есть. И они также вызывают привыкание. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Дополнительное время: 15 минут Общее время: 1 час 15 минут Порции: 12...