Быстрый и легкий безглютеновый ужин. Мой муж может съесть все эти пряные фрикадельки за один присест! Подавать с заправкой из голубого сыра и вегетарианскими палочками.
Ингредиенты
1 фунт говяжий фарш
чашка без глютена быстро приготовленного овес
1 маленький лук, нарезанный
1 большое яйцо
чашка воды
1 чайная ложка чесночного порошка
чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
2 столовые ложки горячего соуса, или больше по вкусу
2 столовые ложки масла, растопленное
1 столовая ложка меда
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C).
Смешайте говяжий фарш, овес, лук, яйцо, воду, порошок чеснока, соль и черный перец вместе в большой миске; Форма в 1-дюймовые шарики и выложить в большую блюдо для выпечки.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до очень твердой, горячей и серой в центре, около 20 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать 160 градусов по Фаренгейту (70 градусов C). Слейте жир из блюда.
Размешайте горячий соус, масло и мед вместе в миске до однородного состояния; Вылейте фрикадельки. Поверните фрикадельки, чтобы покрыть.
Пищевая ценность (на порцию)
| 339 | Калории |
| 21 г | Жиры |
| 14г | Углеводы |
| 23г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 339 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 21г | 27% |
| Насыщенный жир 10 г | 48% |
| Холестерин 133 мг | 44% |
| Натрий 602 мг | 26% |
| Общее углевод 14 г | 5% |
| Диетическое волокно 2г | 5% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 23г | |
| Витамин С 7 мг | 34% |
| Кальций 29 мг | 2% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 334 мг | 7% |
Вам может понравиться
Я делаю этот куриный суп с бобами и овощами каждый раз, когда мой дедушка посылает мне свежие овощи из своего огромного сада. Мои друзья думают, что это лучший суп, который они когда -либо ели...
Я сделал это для детского душа и был засыпан просьбами о рецепте! Он восхитителен сам по себе, или с небольшими кусочками хлеба или крекерами. Не экономьте, не используя домашний майонез, это...
Эта декадентская глазурь шоколадного сливочного масла является хитом для любого особого случая. Это богатое, сливочное и простое. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 24 Урожай...
Семейный фаворит на протяжении многих лет. Глаза загораются, когда они обнаруживают, что я их сделал. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 35 минут Порции: 24...
Моей семье не нравится Турция, поэтому я пытался придумать новый способ глазурки ветчины, кроме старого коричневого сахара или ананасовой глазурьи. Собрал несколько рецептов, провели несколько...