Это мое вращение на пюре из цветной капусты: вкусные, сырные укусы с острым ударом! Для более толстого использования консистенции вместо молока.
Ингредиенты
1 цветная капуста, разбитая на цветочки
соль и молотый черный перец по вкусу
4 гвоздика чеснока, нарезанный или более
чашка оливкового масла в экстра -девственнице
чашка обезжиренного молока
Сыр с разметочным чеддер
чайная ложка красного перца хлопья
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Бросьте цветную капусту, чеснок, соль и перец вместе в большой миске. Вылейте цветную капусту на большой лист алюминиевой фольги и плотно оберните; Поместите на противень.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока цветная капуста не станет мягкой, от 45 до 55 минут. Переложите смесь цветной капусты в миску и пюре, чтобы получить желаемую консистенцию.
Смешайте оливковое масло и молоко в смесь цветной капусты. Сбросьте смесь цветной капусты за ложкой в чашки для кексов и сверху с сыром чеддер и хлопьями из красного перца.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока сыр не расплавится, от 10 до 15 минут. Охладите 2 минуты, прежде чем снять с сковороды.
Пищевая ценность (на порцию)
| 338 | Калории |
| 29г | Жиры |
| 13г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 3 | |
| Калории 338 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 29 г | 38% |
| Насыщенный жир 6г | 31% |
| Холестерин 14 мг | 5% |
| Натрий 148 мг | 6% |
| Общее углеводы 13г | 5% |
| Диетическое волокно 5г | 18% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 90 мг | 452% |
| Кальций 174 мг | 13% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 654 мг | 14% |
Вам может понравиться
Deli Day со страшной мясной головой. Супер просто сделать. Для подноса используйте виды мяса и сыров, которые вам нравятся (мы использовали индейку, ветчину, жареную говядину, мягкий чеддер...
Кренцель чипсов, колбаса и сыра Mac 'N! Отличное послешкольное угощение! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 4 минуты Общее время: 19 минут Порции: 16 Урожай: 16 укусов Ингредиенты 2...
Фри с начинкой для пиццы - точно так же, как делает Pizza Place! Отличная закуска или обеденное время. Вы можете сделать это так, как вы бы сделали свою любимую пиццу - добавьте любую начинку...
Это мексиканское сырное падение можно сделать из любого вида сыра и вашей любимой сальсы. Регулярное орегано может использоваться вместо мексиканского сорта с более сильно вкусом. Подавайте тепло с...
Я люблю провалы и кеса, поэтому я объединил все мои любимые рецепты в один, и это то, что я придумал! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 40 минут Порции: 12...