Приготовленная ливитая зеленая чечевица приносит дополнительный вкус и текстуру в эту пряную гуакамоле с перцем халапеньо и соком свежего лайма.
Ингредиенты
2 спелых авокадо, ямы и очищенных
1 чашка приготовленной и охлажденной Truroots Органические проросшие зеленые чечевицы
2 помидоры рома, сеянные и нарезанные
1 халапеньо, посеянный и мелко нарезанный
чашка мелко нарезанный красный лук
1 столовые ложки свежего сока лайма, или больше по вкусу
чайная ложка соли
1 столовая ложка рубленной кинзы
Пошаговый рецепт
-
МАСА АВОКАДОС В Средней миске. Добавьте чечевицу, помидоры, халапеньо, лук, сок лайма, соль и кинзу. Перемешать, чтобы объединить. Холод.
Советы
*Заменитель с 1 (10 унций) может нарезать кубиками помидоры и зеленых чили, истощенных, для нарезанных помидоров цыганов и нарезанного халапеньо.
Пищевая ценность (на порцию)
76 | Калории |
1г | Жиры |
14г | Углеводы |
5г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 8 | |
Калории 76 | |
Дневная норма | |
Общий жир 1г | 1% |
Натрий 224 мг | 10% |
Общее углевод 14 г | 5% |
Диетическое волокно 4г | 14% |
Всего сахара 1 г | |
Белок 5г | |
Витамин С 4 мг | 21% |
Кальций 4 мг | 0% |
Железо 0 мг | 1% |
Калий 53 мг | 1% |
Вам может понравиться
![Kwek Kwek (филиппинская уличная еда) Kwek Kwek (филиппинская уличная еда)](/img/3002/4546349-4534d41bf5fa4353bacb22e72a32c80f.jpg)
Популярная уличная еда на Филиппинах, Kwek Kwek-это вкрутую яйца перепели в апельсиновом тесте, которые жареные и подаются с сладким и кислым соусом. Время подготовки: 20 минут Время приготовления...
![Фрикадельки баранины Фрикадельки баранины](/img/46005/494024-20da81790c1c40ab9c8e784c5a5cbf78.jpg)
Это отличная альтернатива обычным фрикаделькам. Я служил их много раз на коктейльных вечеринках, и они всегда были хитом! Соус добавляет приятное прикосновение, но я также подал их с греческим...
![Mexi-Rollups Mexi-Rollups](/img/397/5382001-e70c27c1c6c1485bbd143cfc62c8795e.jpg)
Простые мексиканские рулоны, которые являются простыми в создании закуски и или толпы, приятными на толпе! Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 40 Ингредиенты 2 (8 унций...
![Теплые пироги и груши Теплые пироги и груши](/img/13394/2226808-warm-brie-and-pear-tartlets-Jacolyn-4x3-1-cffe1a20766d4f0dbc00b3774b3be3d8.jpg)
Они делают простую, вкусную и элегантную закуски. Они впечатляют каждый раз! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 24 Урожай: 24 Тартлетты...