Это летняя гуакамоле, которая сладкая, пряная и пикантная. Подавать с чипсами из тортильи; Это также делает отличное сопровождение для жареной курицы или рыбы.
Ингредиенты
2 спелых авокадо, нарезанный
1 маленький лайм, сок
чайная ложка соли
1 спелый манго, нарезанный
чашка мелко нарезанный белый лук
чашка свежей кинзы, мелко нарезанная
2 перца халапеньо, посеянный и нарезанный
чайная ложка горячего соуса, или по вкусу
Пошаговый рецепт
Пюль авокадо, сок лайма и соли слегка вместе в миске, поэтому остаются некоторые куски авокадо. Смешайте в перцах манго, лука, кинзы и халапеньо.
Охладите гуакамоле около 1 часа. Соберите горячий соус на вершине перед подачей на стол.
Примечание повара:
Не забудьте заселить халапеньо, потому что это самая горячая часть перца (если вам не нравится это горячее!)
Пищевая ценность (на порцию)
| 201 | Калории |
| 15г | Жиры |
| 19г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 201 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 15 г | 19% |
| Насыщенный жир 2г | 11% |
| Натрий 172 мг | 7% |
| Общий углевод 19г | 7% |
| Диетическое волокно 8г | 29% |
| Всего сахар 8 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 32 мг | 160% |
| Кальций 27 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 640 мг | 14% |
Вам может понравиться
Этот падение отлично подходит для чипсов Nacho, и вы можете сделать его горячее или мягче в зависимости от типа сальсы, которую вы используете. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут...
Эти восхитительные пельмени наверняка порадуют рабочую семью. На самом деле любая семья. очень легко сделать. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 8...
Ближний восточный рецепт, унаследованный от моей свекровь. У этих треугольников даже не будет времени, чтобы остыть, прежде чем они поглотятся. Даже мои дети любят их !! Время подготовки: 1 час...
Кремовый, сырный, дюймовый падение. Используйте картофельный пилер, чтобы получить лук очень тонким. Подавать с любимым взломщиком. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 30 минут...
Сделанные с небольшим количеством смеси ранчо, эти яйца гораздо больше, чем основные яйца с дьявольскими! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 1 час Общее...