Попробуйте этот вкусный рецепт пряного лосося и овощей, который легко приготовить и абсолютно загружены ароматом.
Ингредиенты
2 столовые ложки чили чесночный соус (Sambal)
3 столовые ложки соевого соуса
2 столовые ложки кунжутного масла
1 столовые ложки коричневого сахара
1 столовая ложка рисового винного уксуса
4 (6 унций) филе лосося, разрезая на 1-дюймовые квадраты
1 красный сладкий перец, посеянный и нарезанный на 1-дюймовые квадраты
1 стакан снежного гороха
4 морковь, очищенная и тонко нарезанная
4 стакана приготовленного жасминового риса
Рейнольдс обернуть алюминиевую фольгу без палки
Пошаговый рецепт
Разогрейте бройлер до низкого огня.
Взбейте вместе соус из чили, 2 столовые ложки соевого соуса, 1 столовая ложка кунжутного масла, сахара и уксуса до комбинированного.
Добавьте лосось вырезанного лосося и перемешайте до покрытия.
Выровняйте лист Cookie с обертыванием Foil Foil Reynolds и равномерно распределите лосося и варите под жарофом в течение 8-10 минут или пока не подрумянится и не будет приготовлен.
Вылейте оставшуюся 1 столовую ложку кунжутного масла в большую сковороду на сильном огне и добавьте в сладкий перец, снежный горох и морковь и жарьте в течение 3-4 минут. Завершите овощи, добавив оставшуюся 1 столовую ложку соевого соуса.
Разделите рис на 4 порции и подать приготовленный лосось и овощи равномерно.
Дополнительные порции: подавать с яйцом вкрутую или жареным яйцом.
Рейнольдс кухонный совет:
Выровняйте лоток для печенья с помощью алюминиевой фольги Reynolds (R), чтобы легкий выпуск приготовленного лосося.
Пищевая ценность (на порцию)
| 581 | Калории |
| 17г | Жиры |
| 61г | Углеводы |
| 42г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 581 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 17 г | 22% |
| Насыщенный жир 3г | 16% |
| Холестерин 75 мг | 25% |
| Натрий 1111 мг | 48% |
| Общее углевод 61 г | 22% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахара 10 г | |
| Белок 42г | |
| Витамин С 59 мг | 293% |
| Кальций 115 мг | 9% |
| Железо 4 мг | 23% |
| Калий 991 мг | 21% |
Вам может понравиться
Аппетитивный пад Hoagie, сделанный со всеми вашими любимыми сэндвичами. Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 24 Ингредиенты 2 чашки майонеза 2 чайные ложки сушеные орегано 1 фунт...
Сладкие карамелизованные луковые пироги, размером с укус с превосходным вкусом. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Дополнительное время: 10 минут Общее время: 55 минут Порции...
Моя бабушка сделала эту запеканку гамбургера со сливками грибного супа и пасты. Мы всегда ели это! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 5 минут Общее время: 1 час 20 минут Порции: 6...
Тако, изготовленные из наземной индейки для вкусного, низкого уровня холестерина. Выберите свои любимые начинки, чтобы дополнить индейку. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 15 минут...
Семейный фаворит, покрытый слегка панированными баклажанами, пикантными пепперони, острый томатный соус и сыр моцареллы. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 50...