Моя семья любит популярную марку из 3 -го хумуса. К сожалению, они так любят это, что контейнер снесен за один присест! Этот рецепт производит в 3 раза больше, чем в больных купленных контейнерах примерно по той же цене, что и одна ванна с 8 унциями.
Ингредиенты
2 (16 унций) банки с бобами Garbanzo, дренированные
2 столовые ложки оливкового масла
чашка лимонного сока
2 столовые ложки Тахини
8 гвоздика чеснока, рубка
2 ломти
1 чайная ложка жидкости из банки перца халапеньо
чайная ложка земля черного перца
1 чайные ложки кайенского перца
чайная ложка наземной тмин
чайная ложка сушеного орегано
Пошаговый рецепт
В миске с миксером, смешайте бобы Гарбанзо, оливковое масло, лимонный сок, тахини, чеснок, халапеньо и сок из банки халапеньо. Приправить черным перцем, кайенной, тмином и орегано.
Смешайте, используя венчу, на низкой скорости до тех пор, пока ингредиенты не начнут смешиваться, затем поверните скорость до средней и смешивайте с желаемой консистенцией. Накрыть и поставьте в холодильник на ночь, чтобы позволить вкусам смешиваться. Убедитесь, что ваш контейнер запечатан хорошо, или ваш холодильник будет пахнуть чесноком!
Пищевая ценность (на порцию)
| 65 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 24 | |
| Калории 65 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 3% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Натрий 123 мг | 5% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 3 мг | 13% |
| Кальций 21 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 81 мг | 2% |
Вам может понравиться
Засахаемые грецкие орехи легко сделать дома с этим простым рецептом. Это такое особое удовольствие для праздников, что это стоит каждую минуту, необходимую, чтобы сделать их. Храните охлажденные...
Это сливочное, вкусное фондю! Это удар, когда я делаю это. Гости так взволнованы, чтобы получить большой кусок краба, и много шума издается, когда он проскальзывает и падает в горшок! Кто -то всегда...
Это так замечательно. Сделанный из ароматизированной желатиновой смесью, этот виноград делает простое, но элегантное угощение. Подавать в красивой стеклянной миске на вечеринке. Мгновенный удар. ...
Картофельные раунды сложены сливочной заправкой и большим количеством хруста в этих укусах картофельного салата, которые легко собрать после того, как все нарезается! Время подготовки: 35 минут...
Эти вегетарианские начос очень удовлетворительны и достойны желания. Я могу есть их раз в неделю. Вы можете добавить любые начинки, которые вам нравятся, но этот рецепт с жареными бобами, сальсой...