Моя семья любит популярную марку из 3 -го хумуса. К сожалению, они так любят это, что контейнер снесен за один присест! Этот рецепт производит в 3 раза больше, чем в больных купленных контейнерах примерно по той же цене, что и одна ванна с 8 унциями.
Ингредиенты
2 (16 унций) банки с бобами Garbanzo, дренированные
2 столовые ложки оливкового масла
чашка лимонного сока
2 столовые ложки Тахини
8 гвоздика чеснока, рубка
2 ломти
1 чайная ложка жидкости из банки перца халапеньо
чайная ложка земля черного перца
1 чайные ложки кайенского перца
чайная ложка наземной тмин
чайная ложка сушеного орегано
Пошаговый рецепт
В миске с миксером, смешайте бобы Гарбанзо, оливковое масло, лимонный сок, тахини, чеснок, халапеньо и сок из банки халапеньо. Приправить черным перцем, кайенной, тмином и орегано.
Смешайте, используя венчу, на низкой скорости до тех пор, пока ингредиенты не начнут смешиваться, затем поверните скорость до средней и смешивайте с желаемой консистенцией. Накрыть и поставьте в холодильник на ночь, чтобы позволить вкусам смешиваться. Убедитесь, что ваш контейнер запечатан хорошо, или ваш холодильник будет пахнуть чесноком!
Пищевая ценность (на порцию)
| 65 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 24 | |
| Калории 65 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 3% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Натрий 123 мг | 5% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 3 мг | 13% |
| Кальций 21 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 81 мг | 2% |
Вам может понравиться
Когда мы находимся в Италии, одна из наших любимых вещей - остановиться в одном из местных мест для пиццы для быстрого перекуса - хорошей большой квадрат «Пицца Бьянка Кон -Мортаделла». Это мой...
Эта запеченная бри в слоенном тесте не будет длиться долго на вашем столе закуски. Подавать с любимыми крекерами или нарезанным хрустящим хлебом на стороне. Время подготовки: 10 минут Время...
Этот восхитительный соус всегда лучше, когда он подается действительно теплым - хорошо работает с хлебными палочками и разными крекерами. Я делаю это во время праздников, когда радость в воздухе, а...
Этот рецепт пришел от моей тети Сэнди, которая всегда заставляла бы этот вкусный шейз падение для семейных встреч. Это действительно привыкает! Это так хорошо с сырыми овощами, крекерами и чипсами...
Эти яичные булочки Birria просты и вкусные! Используйте их в качестве закуски или основного блюда. Как закуска, подайте с сальсой. В качестве основного блюда подавайте на кровати салата со всеми...