Этот салат имеет прекрасный вкус и накладывает супер питательный удар! Попробуйте это с любым заправкой, но мой любимый - свободный жареный чесночный винегрет.
Ингредиенты
1 (10 унций) сумка свежий шпинат, промытый и высушенный
4 приготовленные пополам без костей, куриные грудки, нарезанные
1 цуккини, вдвое и нарезанный вдвое и нарезанный
1 красный сладкий перец, нарезанный
Кубок черных оливок
3 унции сыр Фонтина, измельченный
Cup без жира жареный чесночный салатный заправка
Пошаговый рецепт
Поместите равные части шпината на четыре салатные тарелки. Расставьте курицу, цуккини, сладкий перец и черный оливки над шпинатом и сверху с сыром. Скриплить заправку на салат.
Пищевая ценность (на порцию)
| 320 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 17г | Углеводы |
| 36г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 320 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 15% |
| Насыщенный жир 5г | 26% |
| Холестерин 98 мг | 33% |
| Натрий 727 мг | 32% |
| Общий углевод 17 г | 6% |
| Диетическое волокно 3г | 12% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 36г | |
| Витамин С 66 мг | 332% |
| Кальций 225 мг | 17% |
| Железо 4 мг | 21% |
| Калий 780 мг | 17% |
Вам может понравиться
Простой и быстрый суп из морепродуктов! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 20 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 стакан куриного бульона 2 среднего...
Это еще одно из моих творений. Я возился на кухне, и это то, что случилось. Я все еще работаю над этим, поэтому ищу отзывы. Это скорее закуска или пища пальцев. Время подготовки: 15 минут Время...
Очень легкий кекс с острым вкусом и тыквой, добавленные для лишнего влажного кекса с чаем или кофе во время завтрака или позднего завтрака. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 35 минут...
Это простой рецепт якитори. Используйте его с без костей, куриные бедра без кожи и лук -порей на шашлыках на гриле. Я никогда не слышал об этой еде, пока не отправился в Японию. Это эквивалентно...
Этот яблочный соус действительно восхитителен - моя бабушка делает это все время! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции...