Этот салат имеет прекрасный вкус и накладывает супер питательный удар! Попробуйте это с любым заправкой, но мой любимый - свободный жареный чесночный винегрет.
Ингредиенты
1 (10 унций) сумка свежий шпинат, промытый и высушенный
4 приготовленные пополам без костей, куриные грудки, нарезанные
1 цуккини, вдвое и нарезанный вдвое и нарезанный
1 красный сладкий перец, нарезанный
Кубок черных оливок
3 унции сыр Фонтина, измельченный
Cup без жира жареный чесночный салатный заправка
Пошаговый рецепт
Поместите равные части шпината на четыре салатные тарелки. Расставьте курицу, цуккини, сладкий перец и черный оливки над шпинатом и сверху с сыром. Скриплить заправку на салат.
Пищевая ценность (на порцию)
| 320 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 17г | Углеводы |
| 36г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 320 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 15% |
| Насыщенный жир 5г | 26% |
| Холестерин 98 мг | 33% |
| Натрий 727 мг | 32% |
| Общий углевод 17 г | 6% |
| Диетическое волокно 3г | 12% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 36г | |
| Витамин С 66 мг | 332% |
| Кальций 225 мг | 17% |
| Железо 4 мг | 21% |
| Калий 780 мг | 17% |
Вам может понравиться
Паста Pancetta - это вкусное блюдо, которое занимает так мало времени, чтобы сделать. Использование итальянского бекона (Pancetta) придает ему уникальный вкус и текстуру, которая наверняка произведет...
Это самый простой рецепт песто с использованием простых в поиске ингредиентов. Это может быть готово через 2 минуты после того, как вы поджаряете миндаль. Время подготовки: 2 минуты Время...
Это надежный и сливочный луковый суп. Добавление яичных желтков добавляет прекрасную сливочную текстуру. Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 4 лука Vidalia, тонко нарезанный 3 столовые ложки...
Устали от тех же старых скучных рецептов соуса спагетти? Я изобрел этот рецепт мясистого соуса для спагетти, чтобы удовлетворить мою тягу к ароматному соусу. Подавать с любимой пастой, увенчанной...
Это богатая, караоливая глазурь сливочного крема, которая идеально сочетается с простым шоколадным тортом или заморозить яблочный пирог для сладкого осеннего угощения. Эта глазурь также можно сделать...