Эта запеканка с рисовой фабрикой шпината фантастика! Даже если вы не любите шпинат, вам понравится это сливочное рисовое блюдо.
Ингредиенты
чашка сырого длинного зернового белого риса
чашка воды
1 (10,75 унции) может конденсированный сливки из куриного супа, неразбавленные
чашка молока
2 свежего перца халапеньо, сеянные и нарезанные
чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
2 столовые ложки масла
Чашка нарезанного лука
1 (10 унций) упаковка замороженного нарезанного шпината, оттаиваемого и истощенного
4 унции обработанной сырной пищи, кубиками
Пошаговый рецепт
В кастрюле доведите рис и воду до кипения. Накрыть, уменьшить огонь до минимума и варить, около 20 минут.
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Слегка смажьте среднюю выпечку.
В миске смешайте суп, молоко, перцы халапео, соль и перец.
Растопить масло в большой сковороде на среднем огне и варить лук до готовности. Смешайте в приготовленном рисе и шпинате. Вылейте суповую смесь в сковороду и продолжайте готовить, пока не нагревается. Смешайте в обработанном сыре с кубиком и перенеситесь в приготовленное блюдо для выпечки.
Выпекать 25 минут в предварительно разогретой духовке, пока не пузырится и не подрумянится.
Советы
При желании вы можете добавить больше или меньше перца халапео.
Пищевая ценность (на порцию)
| 207 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 18г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 207 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 16% |
| Насыщенный жир 6г | 31% |
| Холестерин 30 мг | 10% |
| Натрий 830 мг | 36% |
| Общий углевод 18 г | 7% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 6 мг | 29% |
| Кальций 195 мг | 15% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 302 мг | 6% |
Вам может понравиться
Брюссельские ростки измельчаются, как капуста, и быстро обжаривают в капельнице бекона с чесноком и миндалем. Этот рецепт заставил Брюссельских ростков любителями ненавистников. Время подготовки: 20...
Отличный легкий рецепт. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 1 час 20 минут Дополнительное время: 10 минут Общее время: 1 час 35 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 2 (10,75...
В этом блюде есть некоторые ароматы, которые я скучаю по детству в Германии. Это комфортная еда с столицей 'C.' Мне нравится сочетать его с собственной свиной шницелем или запеченной курицей...
Это любимый рецепт огурцы моей бабушки. Время подготовки: 10 минут Дополнительное время: 4 часа Общее время: 4 часа 10 минут Порции: 7 Урожай: От 6 до 8 порций Ингредиенты 2 огурца, нарезанный чашка...
Этот салат из капусты в бассейне - сладкий рецепт, который хорош для гамбургеров, хот -догов и овощей. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 40 минут Порции: 96...