Этот салат из клубничного шпината с бальзамическим путем - отличное легкое летнее блюдо с множеством вариантов смешивания и соответствия. Кроме того, салат выглядит довольно причудливым. Вы можете добавить любые летние фрукты или ягоды с этой смесью. Черника и малина - хороший выбор, как и ежевика позже в этом сезоне. Орехи необязательны, но орехи или жареные миндаль добавляют немного хруста и больше белка!
Ингредиенты
1 пучок свежий шпинат
1 стакан нарезанной свежей клубники
Кубка Разумный сыр Горгонзола
чашка сырых орехов ореха
чашка бальзамического уксуса
2 столовые ложки мед
чашка оливкового масла
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Смешайте шпинат, клубнику, сыр Горгонзола и орехи ореха в большой миске.
Размешайте бальзамический уксус и мед в средней миске; Медленно транслируйте в оливковом масле, непрерывно взбивая. Приправить солью и перцем.
Соберите заправку на смесь шпината непосредственно перед подачей на стол.
Пищевая ценность (на порцию)
| 491 | Калории |
| 44 г | Жиры |
| 19г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 491 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 44 г | 57% |
| Насыщенный жир 9г | 43% |
| Холестерин 23 мг | 8% |
| Натрий 282 мг | 12% |
| Общий углевод 19г | 7% |
| Диетическое волокно 4г | 15% |
| Всего сахара 14 г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 49 мг | 243% |
| Кальций 219 мг | 17% |
| Железный 3 мг | 18% |
| Калий 617 мг | 13% |
Вам может понравиться
Домашняя смесь ливанского рецепта «Семь специй» действительно легко приготовить дома и иметь свежую под рукой, когда вам это нужно. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 10 Урожай...
Многие рецепты европейского печенья используют ванильный сахар вместо ванильного экстракта. Моя мама сделала бы большую канистр в августе в подготовке к сезону выпечки печенья (между Днем...
Я много лет работал с поварами и узнал, как сделать лучшую заправку Цезарь. Я думал, что поделюсь! Время подготовки: 10 минут Дополнительное время: 8 часов Общее время: 8 часов 10 минут Порции: 10...
Это один из моих любимых рецептов. Моя невеста заставляет меня делать это довольно часто! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции...
Это вкусная и легкая версия типа овсяных кексов. Вы можете различить фрукты - черника, клубника, консервированные персики и т. Д. Они невероятно вкусные, поданные со свежей клубникой. Ды! Время...