Этим летом кукурузный салат содержит куски помидоров и лука и ароматный свежий базилик винегрет.
Ингредиенты
6 ушей кукурузы, шелух и очищенная
3 больших помидоров, нарезанные кубиками
1 большой лук, нарезанный кубиками
чашка нарезанного свежего базилика
чашка оливкового масла
2 столовые ложки белого уксуса
соль и перец для вкуса
Пошаговый рецепт
Доведите большую кастрюлю с слегка соленой водой до кипения. Приготовьте кукурузу в кипящей воде в течение 7-10 минут или до желаемой нежной. Слейте, охладите и отрежьте ядра с початки острым ножом.
-
Бросьте кукурузу, помидоры, лук, базилик, масло, уксус, соль и перец в большой миске; Охладите до подачи.
Пищевая ценность (на порцию)
| 306 | Калории |
| 16г | Жиры |
| 43 г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 306 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 16 г | 20% |
| Насыщенный жир 2г | 11% |
| Натрий 9 мг | 0% |
| Общее углевод 43 г | 16% |
| Диетическое волокно 6г | 22% |
| Всего сахара 10 г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 29 мг | 145% |
| Кальций 31 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 672 мг | 14% |
Вам может понравиться
Этот вкусный салат из сладкого перца с фета является идеальным дополнением к вашей летней трапезе. Отлично с кусочком хрустящего хлеба. Вы также можете использовать смесь сладкого перца. Время...
Этот салат из сквоша с орехом с изюмом, луком, хрустящим беконом и салатом романа подается теплым. Просто и вкусно! Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 1 час...
Этот салат "Eat Michigan" является идеальным дополнением к любой задней двери. Наблюдая за играми в Боул, мы всегда пытаемся придумать умные вещи, которые можно сделать с нашими самыми...
Этот греческий салатный рецепт невероятно хороший! Это красиво и жестко и на вкус еще лучше летом, когда помидоры и огурцы в своих лучших проявлениях. Время подготовки: 20 минут Общее время: 20 минут...
Пошаговые направления для консервирования квашеной капусты. Этот рецепт с большой партией делает 36 пинтов! Время подготовки: 1 час Время приготовления: 1 час 30 минут Дополнительное время: 21 день...