Вкусная, красочная смесь свежих фруктов Summer, увенчанного цитрусовой заправкой и завершена с поджаренными орехами ореха.
Ингредиенты
2 стакана арбуза, сеян
2 чашки канталупы, нарезать кусочками размером с укус
2 чашки свежих ананасовых кусок
2 стакана клубники, вкрапленная и вдвое, если он большой
2 чашки свежих персиков - очищенные, ямы и нарезанные кусочками размером с укус
1 чашка без семян винограда
1 стакан фруктов киви, очищенные и нарезанные кусочками размером с укус
чашка холодной воды
чашка замороженного апельсинового сока концентрат, оттаил
чашка замороженного концентрата Limeade, оттаивая
чашка замороженного концентрата лимонада, оттаил
1 стакана поджаренных орехов ореха
12 листьев салата
Пошаговый рецепт
В большой салатной миске аккуратно смешайте арбуз, канталупу, ананас, клубнику, персики, виноград и киви до тщательного объединения.
Смешайте концентраты водой и апельсинового сока, лимиады и лимонада в маленькой миске. Вылейте заправку на фруктовый салат. Аккуратно бросьте и посыпьте салат поджаренными орехами ореха. Подавайте салат, выкопанный на листьях салата.
Примечание Кука
Хорошая вещь о фруктовом салате в том, что вы можете увеличить или уменьшить количество фруктов, и вы можете менять фрукты в соответствии с семейными предпочтениями. Если вашей семье нравится один фрукт больше, чем другой или если у вас есть другой выбор фруктов, было бы нормально добавить то, что доступно. Кроме того, если вы хотите, чтобы заправка из винегрета фруктов, я думаю, добавить дополнительный вкус вполне нормально. Малиновая ореховая заправка с орехом ореха была бы очень хорошей. Или, если вы предпочитаете, вам не нужно использовать какую -либо заправку. В этом случае я чувствую, что фруктовый салат может стоять самостоятельно.
Пищевая ценность (на порцию)
| 163 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 26 г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 163 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Натрий 9 мг | 0% |
| Общее углевод 26 г | 10% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 22 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 75 мг | 374% |
| Кальций 32 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 351 мг | 7% |
Вам может понравиться
Самый простой рецепт на планете, и он имеет потрясающий вкус. Я люблю это на Пасху, но это может отлично в любое время года. Время подготовки: 15 минут Дополнительное время: 1 час Общее время: 1 час...
Это действительно восхитительный зеленый рецепт. Это началось как альтернатива обычной запеканке зеленой фасоли на День Благодарения, и теперь мы готовим ее для любого случая. И, о, это так хорошо...
Этот салат из макаронов в стиле деликатеса всегда будет толпой, будь то сидит рядом с дымными ребрами или просто скромным хот-догом. Просто обратите внимание на несколько ключевых деталей, как вы это...
Это вкусное гарнир с сыром, картофелем и ранчо! Что не любить?! Я всегда просит принести это, куда бы я ни пошел. Это отличное дополнение к барбекю или любым блюдам. Я экспериментировал с...
Этот рецепт был дан мне моей свекровью; это так хорошо! Вы можете добавить все, что вы хотите, и это только делает его лучше. Я рекомендую всем хотя бы попробовать! Вы даже можете добавить немного...