Этот вкусный хумус сделан из всех традиционных ингредиентов - бобов Garbanzo, тахини, лимонного сока и оливкового масла - и включает в себя высушенные на солнце помидоры и семена фенхеля.
Ингредиенты
1 чашки приготовлены бобы Garbanzo
Кубок Тахини
1 лимон, сок
2 столовые ложки оливкового масла
8 насыщенных масляными помидорами
1 столовая ложка кленового сиропа
1 столовая ложка питательных дрожжей
чайная ложка фенхеля
чашка нарезанного лука (необязательно)
солить по вкусу
черный перец по вкусу
кайенский перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Поместите бобы Garbanzo, тахини, высушенные на солнце, лимонный сок, оливковое масло и кленовый сироп в миске кухонного комбайна. Смешайте до гладкого. Добавить в семена фенхеля, питательные дрожжи и лук; Смешайте до гладкого. Приправить по вкусу солью, черным перцем и кайенским перцем.
Пищевая ценность (на порцию)
| 193 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 18г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 193 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 16% |
| Насыщенный жир 2г | 9% |
| Натрий 161 мг | 7% |
| Общий углевод 18 г | 7% |
| Диетическое волокно 5г | 16% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 15 мг | 77% |
| Кальций 92 мг | 7% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 241 мг | 5% |
Вам может понравиться
Этот рецепт был хитом на каждой вечеринке, и его так легко сделать! Я не уверен, как я получил рецепт, но это оно (означает «вкусно» на гавайском языке) !! Я получил так много запросов на рецепт, я...
Никакая праздничная еда не будет полной без яиц с дьявольскими. Это отличный поворот в классике. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 15 минут Общее время...
Эти тыквы семена имеют отличный вкус с ароматизацией ранчо! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 15 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 2 стакана сырых...
Это еще один нечетный рецепт Килбаса, который удивляет всех. Это всегда победитель на вечеринках. Лучший тип медовой горчицы для этого рецепта - горчица с большей медовой текстурой, чем горчицей...
Это сырье Skyline Chili Dip - это быстрое, легкое, и фаворит Цинциннати! Украсить с перцем халапео и подавать с чипсами из тортильи. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее...