Гарнир

Супер-бобовый салат

140 минут
12 порций

Этот супер-бобовый салат имеет пять типов бобов.

Время подготовки:
15 минут
Время приготовления:
5 минут
Дополнительное время:
2 часа
Общее время:
2 часа 20 минут
Порции:
12

Ингредиенты

  • 1 (15 унций) банка бобов почек, дренированные

  • 1 (15 унций) может быть бобы лимы, дренированные

  • 1 (15 унций) банка зеленых бобов, дренированных

  • 1 (15 унций) банка бобов Garbanzo, дренированные

  • 1 (14,5 унции) может восковые бобы, дренированные

  • 1 сладкий лук, нарезанный

  • 1 зеленый сладкий перец, нарезанный

  • 1 красный сладкий перец, нарезанный

  • чашка белого сахара

  • чашка дистиллированного белого уксуса

  • Чашка растительного масла

  • чайная ложка высушенная укропа сорняк

  • чайная ложка высушенной розмари

  • чайная ложка сухого базилика

  • солить по вкусу

Пошаговый рецепт

  1. Смешайте все консервированные бобы с луком и сладким перцем в большой миске.

  2. В небольшой кастрюле комбинируйте сахар, уксус, масло, укроп, розмарин и базилик. Приправить солью и перемешать на среднем огне без кипения, пока сахар не растворится.

  3. Вылейте теплую заправку на смесь бобов. Накрыть и мариновать в течение не менее 2 часов в холодильнике перед подачей.

Пищевая ценность (на порцию)

303 Калории
11г Жиры
44 г Углеводы
10 г Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 12
Калории 303
Дневная норма
Общий жир 11 г 14%
Насыщенный жир 1г 5%
Холестерин 0 мг 0%
Натрий 267 мг 12%
Общее углевод 44 г 16%
Диетическое волокно 9г 33%
Всего сахара 20 г
Белок 10г
Витамин С 29 мг 147%
Кальций 85 мг 7%
Железный 3 мг 16%
Калий 542 мг 12%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Райс Елена

Это фаворит моей семьи. Быстро, просто и вкусно! Отлично подходит с мексиканскими блюдами или в качестве гарнира с курицей. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 40...

Морковное суфле с коричневым сахаром

Сладкое морковное суфле, приготовленное из коричневого сахара и ванили. Необходимо принести с собой в следующий раз, когда вас пригласят на ужин. Легко, уникальный и всегда хит! Время подготовки: 15...

Beckys Easy Cintro Lime Rice

Этот рис великолепен в качестве гарнира или добавлен в ваш любимый салат тако или буррито. Так же, как вы найдете в ресторанах свежих мек-ресторанов. Время подготовки: 15 минут Время приготовления...

Пикантный кокосовый рис

Я люблю кокосовый рис, особенно в качестве боковой стороны для острая мясо на гриле, но когда я заказываю его, он обычно слишком сладкий для моих вкусов, и больше похож на десерт, чем гарнир. Итак, я...

Помидор Аспик

Освежающий томатный аспирический рецепт со вкусом растительного сока и хрустящего нарезанного сельдерея и лука. Прекрасный подается в качестве салата из ветчины на двоих или любого другого любимого...