Этот супер-бобовый салат имеет пять типов бобов.
Ингредиенты
1 (15 унций) банка бобов почек, дренированные
1 (15 унций) может быть бобы лимы, дренированные
1 (15 унций) банка зеленых бобов, дренированных
1 (15 унций) банка бобов Garbanzo, дренированные
1 (14,5 унции) может восковые бобы, дренированные
1 сладкий лук, нарезанный
1 зеленый сладкий перец, нарезанный
1 красный сладкий перец, нарезанный
чашка белого сахара
чашка дистиллированного белого уксуса
Чашка растительного масла
чайная ложка высушенная укропа сорняк
чайная ложка высушенной розмари
чайная ложка сухого базилика
солить по вкусу
Пошаговый рецепт
Смешайте все консервированные бобы с луком и сладким перцем в большой миске.
В небольшой кастрюле комбинируйте сахар, уксус, масло, укроп, розмарин и базилик. Приправить солью и перемешать на среднем огне без кипения, пока сахар не растворится.
Вылейте теплую заправку на смесь бобов. Накрыть и мариновать в течение не менее 2 часов в холодильнике перед подачей.
Пищевая ценность (на порцию)
| 303 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 44 г | Углеводы |
| 10 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 303 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 14% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Холестерин 0 мг | 0% |
| Натрий 267 мг | 12% |
| Общее углевод 44 г | 16% |
| Диетическое волокно 9г | 33% |
| Всего сахара 20 г | |
| Белок 10г | |
| Витамин С 29 мг | 147% |
| Кальций 85 мг | 7% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 542 мг | 12% |
Вам может понравиться
Эта салата для лапши рамена не похожа на ленивцы, основанные на майонезе, о которых думает большинство людей. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут Порции: 4...
Японский Sunomono восхитителен и прост в маринованном огумках в сладком и кислом винегрете для освежающего салата или гарнира. Время подготовки: 15 минут Дополнительное время: 1 час Общее время: 1...
Легкие жареные користые яблоки с корицей готовит отличное гарнир на завтрак или ужин. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 6 Ингредиенты чашка масла...
Этот летний салат из арбуза Mint одет просто с яблочным уксусом и черным перцем. Время подготовки: 20 минут Дополнительное время: 1 час Общее время: 1 час 20 минут Порции: 12 Урожай: 12 порций...
Жареные бананы - это традиционное угощение во многих частях мира. Попробуйте их один раз, и вы будете подключены. Чрезмерно спелые бананы лучше всего подходят для этого рецепта. Время подготовки: 5...