Этот супер-бобовый салат имеет пять типов бобов.
Ингредиенты
1 (15 унций) банка бобов почек, дренированные
1 (15 унций) может быть бобы лимы, дренированные
1 (15 унций) банка зеленых бобов, дренированных
1 (15 унций) банка бобов Garbanzo, дренированные
1 (14,5 унции) может восковые бобы, дренированные
1 сладкий лук, нарезанный
1 зеленый сладкий перец, нарезанный
1 красный сладкий перец, нарезанный
чашка белого сахара
чашка дистиллированного белого уксуса
Чашка растительного масла
чайная ложка высушенная укропа сорняк
чайная ложка высушенной розмари
чайная ложка сухого базилика
солить по вкусу
Пошаговый рецепт
Смешайте все консервированные бобы с луком и сладким перцем в большой миске.
В небольшой кастрюле комбинируйте сахар, уксус, масло, укроп, розмарин и базилик. Приправить солью и перемешать на среднем огне без кипения, пока сахар не растворится.
Вылейте теплую заправку на смесь бобов. Накрыть и мариновать в течение не менее 2 часов в холодильнике перед подачей.
Пищевая ценность (на порцию)
| 303 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 44 г | Углеводы |
| 10 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 303 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 14% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Холестерин 0 мг | 0% |
| Натрий 267 мг | 12% |
| Общее углевод 44 г | 16% |
| Диетическое волокно 9г | 33% |
| Всего сахара 20 г | |
| Белок 10г | |
| Витамин С 29 мг | 147% |
| Кальций 85 мг | 7% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 542 мг | 12% |
Вам может понравиться
Если вы любите подлинную корейскую кухню, попробуйте этот классический рецепт Qimchi и сделайте свой собственный. Это не так сложно или отнимает много времени, как вы думаете. Кимчи - это...
Я изобрел этот рецепт в отпуске, когда продукты были переполнены молодыми, нежными цуккини и желтым сквошем. Секрет-высушенные на солнце помидоры. Наслаждаться! Время подготовки: 15 минут Время...
Подавайте этот рис кинтро-лайма с текила-лаймской курицей! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1 столовая ложка...
Мой 17 -летний ребенок всегда любил этот рецепт, так что он был основой в моей семье много лет. Отличное летнее блюдо. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 30...
Цуккини и морковь обжарены в масле, смешаны в сливочном соусе и брошены со спагетти. Это отличное гарнир, которое очень хорошо сочетается с барбекю. Время подготовки: 15 минут Время приготовления...