Суп из сладкого картофеля, приготовленный из кокосового молока. Подавать со сметаной и большим количеством лука.
Ингредиенты
4 фунта сладкого картофеля, очищенный и кубик
1 столовая ложка соленого масла
Чашка нарезанного лука
2 (14 унций) банки Кокосовое молоко
1 стакан куриного бульона
1 ущипнуть черный перец
1 ущипнуть кайенский перец
Пошаговый рецепт
Растопить масло в сковороде на среднем огне. Добавить лук -порей и жарить в горячее масло до прозрачного, от 5 до 7 минут. Добавьте сладкий картофель и обжарить, от 3 до 5 минут. Вылейте кокосовое молоко. Добавьте куриный бульон, молотый черный перец и кайенн. Дайте варить, иногда помешивая, пока картофель не станет мягким, около 30 минут.
Смешанный суп с погружением блендера; служить.
Пищевая ценность (на порцию)
| 404 | Калории |
| 23г | Жиры |
| 49 г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 404 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 23г | 29% |
| Насыщенный жир 20 г | 98% |
| Холестерин 4 мг | 1% |
| Натрий 234 мг | 10% |
| Общее углевод 49 г | 18% |
| Диетическое волокно 8г | 29% |
| Всего сахара 10 г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 7 мг | 34% |
| Кальций 89 мг | 7% |
| Железный 5 мг | 26% |
| Калий 989 мг | 21% |
Вам может понравиться
Иногда называется телячьей марсалой, это классическое итальянское блюдо, приготовленное с тонко нарезанной велящей Scaloppine. Это рецепт, типичный для Сицилии, откуда приходит лучшая Марсала...
Это мое новое любимое блюдо из квиноа. Это очень просто. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 5 Урожай: 5 порций Ингредиенты 2 стакана воды 1...
Эта запеканка из тунца и макаронов очень легко сделать, очень сливочная и ароматная. Это делает сытную и вкусную миску комфортной еды. Ребятам в моем доме это понравилось! Время подготовки: 10 минут...
Сердечный и вкусный салат для горпок, барбекю и семейных встреч. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 5 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 30 минут Порции: 5 Урожай: 5...
Просто взбил этот рецепт по прихоти. Почему свинина должна получить все развлечения Chipotle/Aneaple? Мясистый, сладкий, с небольшим острой ударом. Это, безусловно, станет самым популярным тако...