Узнайте, как легко сделать ароматный и нежный фланговый стейк на гриле - просто маридуйте его на ночь в смесь чеснока, соевого соуса и вустершира. Вы можете добавить щепотку соли, если вы используете соевый соус с низким содержанием кон.
Ингредиенты
чашка соевого соуса
Кубок Вустерширского соуса
1 столовая ложка нарезанного чеснока
1 (1 фунт) стейк с флангом
Пошаговый рецепт
Взбейте соевый соус, вустерширский соус и чеснок вместе в миске; Вылейте в запечатываемый пластиковый пакет. Добавьте фланк -стейк, покрывайте маринадом, выжмите излишки воздуха и запечатайте сумку. Мариновать в холодильнике от 8 часов до ночи.
Когда готовы к приготовлению, разогрейте наружный гриль на среднем огне и слегка помахите решеткой.
Удалите фланк -стейк с маринада и стряхните излишки. Откажитесь от оставшегося маринада.
Приготовьте стейк на гриле до слегка розового в центре и начните твердо, около 7 минут на сторону. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать 140 градусов по Фаренгейту (60 градусов C) для средней доновости.
Среж против зерна, чтобы подавать.
Примечание редактора:
Данные о питании для этого рецепта включают в себя полное количество ингредиентов Marinade. Фактическое количество потребляемого маринада будет варьироваться.
Пищевая ценность (на порцию)
| 125 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 5г | Углеводы |
| 15г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 125 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Холестерин 25 мг | 8% |
| Натрий 1095 мг | 48% |
| Общий углевод 5г | 2% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 15г | |
| Витамин С 3 мг | 15% |
| Кальций 34 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 341 мг | 7% |
Вам может понравиться
Этот рецепт соуса спагетти замечательный. У меня никогда не хватает соуса из только банки в одиночестве. Мне также нравится вкус свежих ингредиентов. Мне нравится комбинировать оба в этом рецепте...
Классическая девочка-скаут Самоа печенье (карамель-делиты) в форме бара, но со всем ароматом оригинала. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 20 минут Классное время: 1 час Общее время: 1...
Классический рецепт ночного кекса отрубей. Этот рецепт отличный, потому что жидкое тесто хранится в холодильнике, и вы можете сделать кексы по мере необходимости. Время подготовки: 15 минут Время...
Мы создали этот соус для спагетти, потому что моей жене не нравился густой соус. Поэтому мы придумали этот рецепт и использовали его более 20 лет. Нас всегда просят рецепт, но до сих пор никогда...
Мой рецепт - быстрый, легкий рецепт. Это также вкусно. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 1 стакан сахара чашка яблочного уксуса 1 ущипнуть соль и...