Я подаю этот салат из шпината на День Благодарения каждый год для ужина моей семьи. Вкус яблок и корицы делает его великолепным для сезона. Это очень быстро и легко подготовить!
Ингредиенты
чашка подслащенной сушеной клюквы, нарезанная
1 McIntosh Apple - очищенная, сжатая и нарезанная кубиками
маленький красный лук, мелко нарезанный
2 столовые ложки лимонного сока
2 чайные ложки, мед
1 чайная ложка чили порошка
чайная ложка молотой корицы
1 (6 унций) сумка детского шпината, разорванного в кусочки размером с укус
Пошаговый рецепт
Смешайте клюкву, яблоко, лук, лимонный сок, мед, порошок чили и корицу в большой миске. Дайте отдохнуть для смешивания вкусов, около 20 минут. Добавьте шпинат и перемешайте, чтобы покрыть.
Пищевая ценность (на порцию)
| 115 | Калории |
| 0 г | Жиры |
| 30 г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 115 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 0г | 0% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 41 мг | 2% |
| Общее углевод 30 г | 11% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 22 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 18 мг | 91% |
| Кальций 52 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 312 мг | 7% |
Вам может понравиться
Утешительный сэндвич с сыром на гриле и вкусный чизбургер объединены в этом сочном, удовлетворяющем таянии пирога, что приводит к аппетитной еде. Моей семье лучше всего нравится с сыром Колби-Джека и...
Это очень простой яичный салат с рецептом сельдерея, а некоторые могут найти его немного мягким для их вкусов, но мне нравится его так, как есть! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 5...
Я познакомился с этим ближневосточным блюдом одним из моих лучших друзей, палестинцев. Его мать делала это раз в неделю в своем гастроном, и после того, как я попробовал его, когда у меня был...
Этот рецепт куриного супа с лапшой с бульоном бульона вкусен и очень легко сделать. Замечательно готовиться к друзьям или соседям. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 45 минут Общее...
Быстрая и вкусная идея обеда, которая чрезвычайно универсальна. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 1 Урожай: 1 бутерброд Ингредиенты 1 (10 дюймов...