Ищете здоровый зеленый рецепт смузи, который даже не имеет в вкус зеленого? Вы нашли подходящее место! Если вам нравится, вы можете добавить декоративную соломинку! Наслаждаться!
Ингредиенты
1 маленькое яблоко, очищенное и нарезанное
чашка детских листьев шпината
1 столовая ложка семян чиа
2 чашки холодного миндального молока
1 чайная ложка наземной корицы
1 столовая ложка свежей черники, или по вкусу
Пошаговый рецепт
Поместите яблоко, шпинат и семена чиа в блендер. Добавьте миндальное молоко и корицу и смешайте до однородной массы. Вылейте в стакан и верхней черникой.
Примечание повара:
Вы можете использовать любое растительное или обычное молоко, которое вам нравится. Вы можете использовать квиноа вместо семян чиа.
Пищевая ценность (на порцию)
| 284 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 45 г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 284 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 13% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Натрий 415 мг | 18% |
| Общее углевод 45 г | 16% |
| Диетическое волокно 11г | 40% |
| Всего сахара 31 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 12 мг | 62% |
| Кальций 644 мг | 50% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 715 мг | 15% |
Вам может понравиться
Популярный и освежающий рецепт имбирного напитка из Западной Африки. Если он слишком острый, разбавьте водой. Все ингредиенты могут быть скорректированы по вкусу. Этот напиток отлично подходит для...
Это рецепт, который сделали мы с сестрой, и мы хотим поделиться им! Наслаждаться! Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 5 стаканов в кубик с...
Банановый экстракт обеспечивает этот смузи с двойной дозой фруктового вкуса! Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 1 Урожай: 1 смузи Ингредиенты 1 банан, разбитый на куски 1 чайная...
Если вам нравится популярный мексиканский угощение Мангонада, вам понравится этот рецепт выстрела из конфет с манго! На вкус как манго Маргарита в желе. Время подготовки: 10 минут Время...
Сочная смесь клубничного ликера, голубого кюрасао и лимонада, которую я составил - отсюда и название сочное Люси. Время подготовки: 2 минуты Общее время: 2 минуты Порции: 1 Урожай: 1 порция...