Идеальный салат из шпината в воскресенье

10 минут
8 порций

Моя коллега Лори делает этот салат всякий раз, когда она отвечает за пятничный завтрак, и нам все это очень нравится ... и это так просто. Абсолютно не требуется приготовления, так что в теплые летние месяцы это здорово.

Время подготовки:
10 минут
Общее время:
10 минут
Порции:
8
Выход:
8 порций

Ингредиенты

  • 2 (10 унций) сумки детский шпинат

  • 2 банана, нарезанный

  • 12 свежая клубника, нарезанная

  • 1 (10 унций) может апельсины мандарина, дренированные

  • Кубок сушеная клюква

  • чашка кедровых орехов

  • 1 стакана заправка для салата из мака

Пошаговый рецепт

  1. Поместите шпинат в большую миску. Расставьте бананы, клубнику, апельсины мандарины, клюкву и кедровые орехи на вершине. Перед подачей перемешайте с таковой одеждой.

Пищевая ценность (на порцию)

292 Калории
18г Жиры
30 г Углеводы
Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 8
Калории 292
Дневная норма
Общий жир 18г 22%
Насыщенный жир 2г 12%
Холестерин 11 мг 4%
Натрий 271 мг 12%
Общее углевод 30 г 11%
Диетическое волокно 4г 13%
Всего сахара 20 г
Белок 5г
Витамин С 45 мг 227%
Кальций 81 мг 6%
Железный 3 мг 17%
Калий 628 мг 13%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Курица и винный соус

Курица со смесью азиатской и итальянской приправы. Подавать над рисом с чесночным хлебом. Я обычно ставлю лишнюю итальянскую заправку и сою. Также использую красное вино всего тела; Чем тоньше вино...

Анни Турция Брин

Немного сладкого, соленого и много вкусного! Емммммм! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 5 минут Дополнительное время: 30 минут Общее время: 45 минут Порции: 1 Урожай: 1 пакетный рассол...

Пицца соус я

Итальянские ароматы помидоров, травы, такие как чеснок, базилик и орегано, смешаны с небольшим количеством корицы, сахара, оливкового масла и петрушки, чтобы сделать свежую дерзкую пиццу. Время...

Сливы из тыквы без сахара

Зачем ждать осенью, чтобы купить этот сливки кофе, когда вы сможете сделать его дома и наслаждаться этим круглый год? Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 15 минут...

Шоколадная бабка

Идеальный рецепт для шоколадной бабки. Из всего хлеба, который я запекал, мои друзья любят это больше всего. Он мягкий и влажный, а шоколад просто тает во рту, когда вы кусаете кусочек. Надеюсь, вам...