Моя коллега Лори делает этот салат всякий раз, когда она отвечает за пятничный завтрак, и нам все это очень нравится ... и это так просто. Абсолютно не требуется приготовления, так что в теплые летние месяцы это здорово.
Ингредиенты
2 (10 унций) сумки детский шпинат
2 банана, нарезанный
12 свежая клубника, нарезанная
1 (10 унций) может апельсины мандарина, дренированные
Кубок сушеная клюква
чашка кедровых орехов
1 стакана заправка для салата из мака
Пошаговый рецепт
Поместите шпинат в большую миску. Расставьте бананы, клубнику, апельсины мандарины, клюкву и кедровые орехи на вершине. Перед подачей перемешайте с таковой одеждой.
Пищевая ценность (на порцию)
| 292 | Калории |
| 18г | Жиры |
| 30 г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 292 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 18г | 22% |
| Насыщенный жир 2г | 12% |
| Холестерин 11 мг | 4% |
| Натрий 271 мг | 12% |
| Общее углевод 30 г | 11% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 20 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 45 мг | 227% |
| Кальций 81 мг | 6% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 628 мг | 13% |
Вам может понравиться
Честно говоря, мне действительно никогда не нравился песто. Однако теперь, когда я так ясно пробую вещи (как веганский), я люблю это! Вот мой новый, любимый Presto Pesto! Время подготовки: 5 минут...
Хорошее легкое ранчо, подходящее для оберток и салатов, которые заменяют майонез греческим йогуртом. Время подготовки: 5 минут Дополнительное время: 30 минут Общее время: 35 минут Порции: 16 Урожай...
Кремовый тыквенный суп на осень. Этот суп гладкий и ароматный, а добавление имбиря придает сладкий и пряный вкус традиционному сезонному блюду. Групны с корицей прекрасны и заставляют суп напоминать...
Хорошая приправа для бутербродов из свинины, картофеля фри, гамбургеров или любых летних блюд! Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 6 Урожай: 1 чашка Ингредиенты 1 чашка майонеза 2...
Эти кексы Frittata - это простой способ сделать яйца для группы. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 35 минут Порции: 12 Урожай: 12 Mini Frittatas Ингредиенты...