Моя коллега Лори делает этот салат всякий раз, когда она отвечает за пятничный завтрак, и нам все это очень нравится ... и это так просто. Абсолютно не требуется приготовления, так что в теплые летние месяцы это здорово.
Ингредиенты
2 (10 унций) сумки детский шпинат
2 банана, нарезанный
12 свежая клубника, нарезанная
1 (10 унций) может апельсины мандарина, дренированные
Кубок сушеная клюква
чашка кедровых орехов
1 стакана заправка для салата из мака
Пошаговый рецепт
Поместите шпинат в большую миску. Расставьте бананы, клубнику, апельсины мандарины, клюкву и кедровые орехи на вершине. Перед подачей перемешайте с таковой одеждой.
Пищевая ценность (на порцию)
| 292 | Калории |
| 18г | Жиры |
| 30 г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 292 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 18г | 22% |
| Насыщенный жир 2г | 12% |
| Холестерин 11 мг | 4% |
| Натрий 271 мг | 12% |
| Общее углевод 30 г | 11% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 20 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 45 мг | 227% |
| Кальций 81 мг | 6% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 628 мг | 13% |
Вам может понравиться
Курица со смесью азиатской и итальянской приправы. Подавать над рисом с чесночным хлебом. Я обычно ставлю лишнюю итальянскую заправку и сою. Также использую красное вино всего тела; Чем тоньше вино...
Немного сладкого, соленого и много вкусного! Емммммм! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 5 минут Дополнительное время: 30 минут Общее время: 45 минут Порции: 1 Урожай: 1 пакетный рассол...
Итальянские ароматы помидоров, травы, такие как чеснок, базилик и орегано, смешаны с небольшим количеством корицы, сахара, оливкового масла и петрушки, чтобы сделать свежую дерзкую пиццу. Время...
Зачем ждать осенью, чтобы купить этот сливки кофе, когда вы сможете сделать его дома и наслаждаться этим круглый год? Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 15 минут...
Идеальный рецепт для шоколадной бабки. Из всего хлеба, который я запекал, мои друзья любят это больше всего. Он мягкий и влажный, а шоколад просто тает во рту, когда вы кусаете кусочек. Надеюсь, вам...