Это вариант популярного тако. Это вкусно и выглядит красиво.
Ингредиенты
1 (15 унций) может по -прежнему
1 (1 унция) пакетная приправа тако
1 (8 унций) упаковка сливочного сыра, смягченный
2 маленьких помидоров, нарезанные
3 пучки зеленого лука, нарезанный
1 перец кубанеллы, сеянный и нарезанный
1 (15 унций) может черная фасоль, промытая и дренированная
1 (15,5 унции) может баловать бобы, промытые и истощенные
Пошаговый рецепт
Распределите по -прежнему блюдо в слое в нижней части 9 -дюймовой квадратной выпечки. В маленькой миске перемешайте смеси приправы тако и сливочный сыр. Распределите смесь на жареную фасоль. В отдельной миске смешайте помидоры, зеленый лук, перец кубанеллы, черные бобы и темно -синие бобы. Распространите по слону сливочного сыра. Накройте и поставьте в холодильник не менее 4 часов, прежде чем подавать, чтобы смешать ароматы.
Пищевая ценность (на порцию)
| 63 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 8г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 32 | |
| Калории 63 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 3% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Холестерин 9 мг | 3% |
| Натрий 190 мг | 8% |
| Общий углевод 8 г | 3% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 7 мг | 37% |
| Кальций 33 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 5% |
| Калий 157 мг | 3% |
Вам может понравиться
Учитель моего ребенка попросил «не слабого угощения» на вечеринке на Хэллоуин. Поиск показал очень мало таких, поэтому я взял несколько рецептов вечеринки и сделал свои собственные. Крендель -палочки...
Копченый лосось с луком и лимонным перцем. Подавать с крекерами столовой воды. Время подготовки: 10 минут Дополнительное время: 1 час Общее время: 1 час 10 минут Порции: 24 Урожай: 2 1/2 чашки...
Три ингредиента, которые входят в эту закуски, наполнят вашу кухню неотразимым ароматом, который привлекает друзей и семью со всех уголков дома. Сладкие свидания и хрустящий копченый миндаль обернуты...
Это вечеринка во рту. Кремовый, дымный, пряный, сладкий, этот рецепт делает для драматической закуски, которая будет вау в ваш коктейльный час на День Благодарения! Рецепт также работает с раундом...
Эта пряная кукурузная сальса легко сделать. Это почти на вкус как Чипотле, немного горячее. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 10 минут Общее время: 40...