Простые и вкусные туманы и авокадо Тостадас.
Ингредиенты
1 (8 унций) банка тунца
5 столовых ложек майонез
4 столовые ложки сальсы
6 столовых ложек растительного масла
4 (6 дюймов) кукурузные лепешки
1 большой помидор, нарезанный кубиками
чашка нарезанного свежего шпината
чашка нарезана кубиками лук
4 столовые ложки измельченного сыра чеддер
1 авокадо, нарезанный
Пошаговый рецепт
Смешайте тунец, майонез и сальсу в миске. Отложить в сторону.
Нагрейте растительное масло на среднем огне на сковороде. Добавьте лепешки в партиях и жарьте до золотистого и слегка хрустящего, от 2 до 3 минут.
Равномерно распределите смесь тунца на лепешки. Вершина с помидором, шпинатом и луком. Посыпать сыром чеддер и вершина ломтиками авокадо.
Пищевая ценность (на порцию)
| 562 | Калории |
| 46 г | Жиры |
| 21 г | Углеводы |
| 20 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 562 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 46 г | 58% |
| Насыщенный жир 8г | 42% |
| Холестерин 32 мг | 11% |
| Натрий 296 мг | 13% |
| Общее углевод 21 г | 8% |
| Диетическое волокно 6г | 22% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 20 г | |
| Витамин С 14 мг | 68% |
| Кальций 112 мг | 9% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 643 мг | 14% |
Вам может понравиться
Это отлично подходит для подачи большой толпы в стиле шведского стола в Новый год. Чем дольше вы готовите это блюдо, тем более ароматным будет Kraut! Это также может быть сделано в медленной плите. ...
Эта пицца представляет собой запеченную версию летней пиццы из сливочного сыра ... Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции...
Обжаривание бамии с томатами не дает ее быть слизистым, а пыль панко добавляет оттенка хруста, чтобы имитировать жареную бамию без добавленного жира от жарки. Время подготовки: 5 минут Время...
Лапша спагеттини бросала чесноком и маслом. Идеально подходит для большинства итальянских блюд, где основной блюда заслуживает всего внимания! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20...
Этот восхитительный рецепт наиболее близко напоминает наземный куриный базилик моего любимого ресторана. Я искал рецепты, но ни один из них не дал этого подлинного вкуса. Это тоже быстро и легко...