Это золотое молоко из пасты куркумы успокаивает холод или боль в горле и помогает вам лучше спать. Тепло и вкусно, это здорово перед сном каждый вечер. Этот рецепт для пасты куркумы дает достаточно несколько недель. Храните в холодильнике и разогрейте его в небольших количествах по мере необходимости.
Ингредиенты
Куркульная паста:
чашка воды
Кубка земли куркумы
чайная ложка земля черного перца
1 чайная ложка воды или по мере необходимости
Золотое молоко:
2 чашки миндального молока
1 чайная ложка экстра-виргина кокосовое масло
1 чайная ложка молотого имбиря
1 чайная ложка наземной корицы
1 чайная ложка сырого меда
Пошаговый рецепт
Сделайте пасту: смешайте 1/2 стакана воды, куркуму и перца в небольшой кастрюле на медленном огне. Готовьте, постоянно помешивая, до утолщения, от 7 до 9 минут. Добавьте 1 чайную ложку воды и продолжайте готовить, пока не загустеет в пасту, от 7 до 9 минут. Дайте полностью остыть, от 15 до 20 минут. Храните пасту куркумы в герметичной стеклянной банке в холодильнике.
Сделайте молоко: взбейте вместе миндальное молоко, 1 чайную ложку куркумы, кокосовое масло, имбирь и корицу в кастрюле. Поместите на медленном огне до жарки, около 5 минут. Снимите с огня; Добавьте мед. Процедить смесь молока на 2 кружки.
Советы
Используйте сою, кокос или рисовое молоко, если предпочтительнее.
Используйте кленовый сироп, стевию или кокосовый сахар вместо меда, если предпочтительнее.
Примечание редактора:
Данные о питании для этого рецепта включают полное количество куркумы. Фактическое количество потребляемой куркумы будет варьироваться.
Пищевая ценность (на порцию)
| 150 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 22г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 150 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 8% |
| Насыщенный жир 2г | 12% |
| Натрий 168 мг | 7% |
| Общее углевод 22г | 8% |
| Диетическое волокно 5г | 17% |
| Всего сахар 11 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 4 мг | 19% |
| Кальций 255 мг | 20% |
| Железный 6 мг | 36% |
| Калий 561 мг | 12% |
Вам может понравиться
Попробуйте теплую кружку этого восхитительного домашнего горячего шоколада, когда вы приходите с холода! Этот рецепт прост и быстр. Украсить со взбитыми сливками, измельченными мятными конфетками...
Этот ананасовый удар Sherbet всегда отлично подходит для свадебного и детского душа. Вы просто не можете насытиться! Вы можете использовать различные ароматы, такие как лимонная лайма, апельсин...
Сочная смесь клубничного ликера, голубого кюрасао и лимонада, которую я составил - отсюда и название сочное Люси. Время подготовки: 2 минуты Общее время: 2 минуты Порции: 1 Урожай: 1 порция...
Сделайте горячий маслом рома, когда поражается! Этот легкий тесто микширует за считанные минуты и остается в морозильной камере на срок до 3 месяцев, так что у вас будет это на весь праздничный...
Полный сладкого летнего фруктового добра. Отлично подходит для завтрака или обеда, когда вы на ходу. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 2 чашки...