Этот простой рецепт без молока «Хороший крем» требует всего несколько простых ингредиентов и может быть одет, как бы вам не понравилось создать свой любимый вкус!
![](/img/34435/5438040-d6f1ec2abfb74ee09d9390d92e14c0c8.jpg)
Ингредиенты
Кубок сырой кешью
1 спелый банан
1 стакан кубиков льда
3 унции экстра-фирмы тофу
2 даты Medjool, ямы
2 чайные ложки ванильного экстракта
1 чайная ложка соевого молока или больше по мере необходимости
Пошаговый рецепт
Поместите кешью в миску и накройте водой. Замочить от 1 до 3 часов. Осушать.
Комбинируйте пропитанные кешью, банан, кубики льда, тофу, финики, ванильный экстракт и 1 чайную ложку соевого молока в блендере. Обрабатывать до гладкого. Добавьте дополнительную чайную ложку соевого молока только при необходимости, чтобы сохранить смесь максимально толстой.
Вылейте в миску, чтобы подавать.
Примечание повара:
Используйте любое растительное молоко, которое вам нравится.
Пищевая ценность (на порцию)
440 | Калории |
20 г | Жиры |
54г | Углеводы |
14г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции на рецепт 1 | |
Калории 440 | |
Дневная норма | |
Общий жир 20 г | 26% |
Насыщенный жир 4г | 20% |
Натрий 230 мг | 10% |
Общее углевод 54 г | 19% |
Диетическое волокно 6г | 20% |
Всего сахара 28 г | |
Белок 14г | |
Витамин С 10 мг | 52% |
Кальций 324 мг | 25% |
Железный 7 мг | 39% |
Калий 845 мг | 18% |
Вам может понравиться
![Веганские шоколадные кексы с ванильной глазурью Веганские шоколадные кексы с ванильной глазурью](/img/17166/5249679-563b6d389ffe46d8a5d5f64a24ce3073.jpg)
Эти простые веганские шоколадные кексы с веганской ванильной глазурью удивительно влажны и богаты. Вы можете использовать любые брызги или конфеты, которые вам нравятся для украшения. Время...
![Тропический тирамису Тропический тирамису](/img/19079/447270-9e7eee4fd68546ac9513ad7392036b6e.jpg)
Ах, нет ничего лучше сладкого вкуса тропиков! Используя мой остаток кокосового кролика, я создал тирамису с тропическими ароматами ананаса, манго, имбиря и орехов макадамии. Мой торт был белым...
![Цуккини шоколадные кексы Цуккини шоколадные кексы](/img/20543/5628713-7e988d3fe62f470e96ff1e31ef3147ed.jpg)
Мои дети и я любим делать это угощение после того, как мы принесли урожай дня из сада. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 1 час Порции: 18 Урожай: 18 кексов...
![Персики и кремовые wontons Персики и кремовые wontons](/img/28495/3840612-c0872e94037c495c80cfc1dc224391ae.jpg)
Жареные Wontons наполнены сливочным сыром и персиковой начинкой. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 10 минут Общее время: 55 минут Порции: 24 Урожай: 24...
![Веганский торт сладкого картофеля Веганский торт сладкого картофеля](/img/14052/7126323-e146a38ff1b5490bb41f282109080ccd.jpg)
Этот торт из сладкого картофеля пахнет осенью благодаря корицу и гвоздики, и это просто веганский. Здесь нет никаких труднодоступных ингредиентов, только сладкий картофель, сахар, муку, масло и...