Это один из моих любимых рецептов. Это не только веганский, это тоже наполняет.
Ингредиенты
1 (14 унций) пакет тофу, дренированный и пюре
1 чашки соуса Picante
1 лук, нарезанный
1 чайная ложка чили порошка
чайная ложка чесночного порошка
чайная ложка наземной тмин
чайная ложка земля черного перца
12 кукурузных лепешек
2 (16 унций) банки энчилада соус
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Смешайте тофу, соус Picante, лук, порошок чили, чесночный порошок, тмин и черный перец в миске и хорошо перемешайте. Поместите 1 тортилью на рабочую поверхность и заполните 4 чайные ложки смеси. Свернутся и поместите в выпечку. Повторите с оставшимися лепешками и смесью. Обложка соусом энчилада.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до горячей и игривой, от 20 до 25 минут.
Примечание повара:
Сделайте с домашним соусом Enchilada или используйте консервы. Либо работает отлично. Я предпочитаю использовать домашний соус.
Пищевая ценность (на порцию)
| 135 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 21 г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 135 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Натрий 371 мг | 16% |
| Общее углевод 21 г | 7% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 9 мг | 43% |
| Кальций 163 мг | 13% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 329 мг | 7% |
Вам может понравиться
Этот элегантный пирог наполнен луком-луком, швейцарским сыром и беконом-для толпы, приятного на бранчи, главного основного блюда. Порции: 8 Урожай: 1 9-дюймовый пирог Ингредиенты 9-дюймовая готовая...
Это рецепт, который мой прадедушка, привезенный из Австрии, и был семейным фаворитом на каждом праздничном трапезе! Время подготовки: 15 минут Дополнительное время: 4 часа Общее время: 4 часа 15...
Коричневое масло обычно производится на плите. С этим рецептом вы можете сделать это в микроволновой печи. Не мог быть проще. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 10...
Эти белковые кексы настолько хороши, что вы даже не узнаете, что они здоровы! Они будут держать при комнатной температуре в течение до 2 дней или в морозильной камере до 3 месяцев. Время подготовки...
Я занимался консервированием, и друг поделился этим рецептом со мной. Я добавил 1 зубчик чеснока и использовал менее 1 стакана сахара, потому что я диабетик. Вам нужно сделать это по вкусу. Время...