Веганский искусственный сливочный сырный соус.
Ингредиенты
1 стакан истощенной и промытой консервированной темно -синие бобы
2 столовые ложки Тахини
1 столовая ложка нарезанного лука
1 столовая ложка белой пасты мисо
1 столовая ложка питательных дрожжевых хлопьев
чашка миндального молока
1 столовые ложки свежего лимонного сока
1 ущипнуть соль
1 ущипнуть кайенский перец
Пошаговый рецепт
Смешайте темно -синие бобы, тахини, лук, паста мисо и пищевые дрожжи в кухонном комбайне до однородного. Добавить миндальное молоко, лимонный сок, соль и кайенский перец; Процесс до сливочного.
Пищевая ценность (на порцию)
| 144 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 19г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 144 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Натрий 523 мг | 23% |
| Общий углевод 19г | 7% |
| Диетическое волокно 5г | 18% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 3 мг | 17% |
| Кальций 93 мг | 7% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 304 мг | 6% |
Вам может понравиться
Четыре целых луковицы чеснока, жареные до сладости и включены в сливочный суп. Вы можете остановиться на сцене пюре и охладить до одного дня, прежде чем добавить крем и лимонный сок. Порции: 4...
Домашняя смесь ливанского рецепта «Семь специй» действительно легко приготовить дома и иметь свежую под рукой, когда вам это нужно. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 10 Урожай...
Идеальная смесь ароматов для заправки для салата, которая даст вам восторженные отзывы. Подавать сразу или поставьте в холодильник в герметичном контейнере до 5 дней. Встряхнуть или хорошо перемешать...
Очень хороший хлеб с высоким содержанием белка. Я использую его для бутербродов и тостов. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 2 часа 30 минут Общее время: 2 часа 40 минут Порции: 10...
Отличное втирание на гриле свинину! Используйте на свиные отбивные, свиную вырезку, свиные шашлыки. Отлично подходит для гриля! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 5 минут Общее время...