Этот легкий веганский севиче с сердцами ладони, помидоров, лука и кинзы получает свою специю от перца Серрано. Вы можете подавать его в банке с чипсами или в виде тостада. Несмотря на то, что вы можете сразу же съесть севиче, он лучше всего подходит после того, как он был охлажден в течение нескольких часов в холодильнике.
Ингредиенты
3 (14,1 унции) банки сердца ладони, разрезанные на ломтики 3/4 дюйма, сок зарезервированный
3 помидоры сливы - очищенные, сеянные и нарезанные
лук, мелко нарезанный
3 перец серрано, сеян
чашка нарезанных листьев кинзы
2 столовые ложки белого уксуса
2 столовые ложки оливкового масла
чайная ложка сушеного орегано
соль и молотый черный перец по вкусу
чашка с зелеными оливками
1 авокадо - очищен, ямно и нарезанный
Пошаговый рецепт
Поместите сердца ломтики пальм в стеклянную миску. Добавьте помидоры, лук, кинзу и перцы Серрано.
Измерьте 3/4 чашки сердец пальмового сока в миску; Откажитесь от оставшегося сока. Смешайте уксус и оливковое масло в миску. Вылейте сердца смеси пальмы. Приправить с орегано, солью и перцем. Украсить с оливками и ломтиками авокадо.
Пищевая ценность (на порцию)
| 125 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 7г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 125 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 14% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Натрий 373 мг | 16% |
| Общее углеводы 7г | 3% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 11 мг | 55% |
| Кальций 31 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 317 мг | 7% |
Вам может понравиться
Это оливковое падение, которое делает для отличной закуски или служить начинкой на мясе. Разрежьте маленькие багеты на небольшие раунды для погружения. Вы также можете использовать хлебные палочки...
Этот горячий падение артишока - жизнь любой вечеринки. Подавать горячим с сельдереем, поджаренным хлебом или крекерами. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 25 минут...
Вдвое или утроите этот рецепт жареных тыквенных семян в зависимости от того, сколько у вас чашек семян. Одна большая тыква, как правило, даст 1 стакан или тыквенную семена, а более мелкие тыквы...
Это восхитительный хак для закуски для вашей любимой пасты песто. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 4 минуты Общее время: 9 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 1 (8 унций...
Этот вкусный соус для барбекю с медом отлично подходит на куриных крылах, свинине или коротких ребрах. Соевый соус и устричный соус намекают на азиатское вдохновение, в то время как джин дает ему...