Этот легкий веганский севиче с сердцами ладони, помидоров, лука и кинзы получает свою специю от перца Серрано. Вы можете подавать его в банке с чипсами или в виде тостада. Несмотря на то, что вы можете сразу же съесть севиче, он лучше всего подходит после того, как он был охлажден в течение нескольких часов в холодильнике.
Ингредиенты
3 (14,1 унции) банки сердца ладони, разрезанные на ломтики 3/4 дюйма, сок зарезервированный
3 помидоры сливы - очищенные, сеянные и нарезанные
лук, мелко нарезанный
3 перец серрано, сеян
чашка нарезанных листьев кинзы
2 столовые ложки белого уксуса
2 столовые ложки оливкового масла
чайная ложка сушеного орегано
соль и молотый черный перец по вкусу
чашка с зелеными оливками
1 авокадо - очищен, ямно и нарезанный
Пошаговый рецепт
Поместите сердца ломтики пальм в стеклянную миску. Добавьте помидоры, лук, кинзу и перцы Серрано.
Измерьте 3/4 чашки сердец пальмового сока в миску; Откажитесь от оставшегося сока. Смешайте уксус и оливковое масло в миску. Вылейте сердца смеси пальмы. Приправить с орегано, солью и перцем. Украсить с оливками и ломтиками авокадо.
Пищевая ценность (на порцию)
| 125 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 7г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 125 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 14% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Натрий 373 мг | 16% |
| Общее углеводы 7г | 3% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 11 мг | 55% |
| Кальций 31 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 317 мг | 7% |
Вам может понравиться
Тесто Phyllo и замороженный шпинат делают это блюдо, вдохновленное греком, ветером. Время подготовки: 40 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 1 час Порции: 15 Урожай: 30 Spanikopita...
Вкусная миниатюрная закуска из слоеного теста. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 12 минут Дополнительное время: 3 минуты Общее время: 25 минут Порции: 30 Урожай: 60 Тартат Ингредиенты...
Этот рецепт горячего краба - огромный удар со всеми, кто пробует его. Это еще лучше со свежим крабовым, но консервы работают нормально. Я взял это на вечеринку, и каждый человек хотел рецепт...
Нежные сочные куриные крылышки, с хрустящим снаружи и азиатским поворотом. Оригинал для гурманов, не перегружены ингредиентами, измените их на ваш вкус. Время подготовки: 20 минут Время...
Вы не ошибетесь с этим быстрым и легким погружением в фасоль. Это идеально с чипсами из тортильи. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 25 минут Порции: 28 Урожай: 3...