Вдвое или утроите этот рецепт жареных тыквенных семян в зависимости от того, сколько у вас чашек семян. Одна большая тыква, как правило, даст 1 стакан или тыквенную семена, а более мелкие тыквы пирога дадут примерно одинаковое количество. Бросьте салат с этими семенами, посыпьте куриным блюдом или подайте в качестве закуски.
Ингредиенты
1 стакан необработанных цельных тыквенных семян, вымытых и высушенных
1 чайная ложка паприки (необязательно)
чайная ложка приправы Cajun, или по вкусу
солить по вкусу
2 черт вустерширский соус
1 столовая ложка масла, растопленное
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 300 градусов по Фаренгейту (150 градусов C).
Бросьте тыквенные семена с паприкой, приправой каджун и солью до покрытия. Смешайте вустерширский соус с растопленным маслом в маленькой миске, вылейте семена и перемешайте, чтобы смешать. Распределите семена на противень в одном слое.
Жареные семена в предварительно разогретой духовке до подружки и хрустящих, от 45 минут до 1 часа; Перемешайте и поверните семена несколько раз во время жарки.
Пищевая ценность (на порцию)
| 80 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 7г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 5 | |
| Калории 80 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Холестерин 6 мг | 2% |
| Натрий 122 мг | 5% |
| Общее углеводы 7г | 3% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 0 мг | 2% |
| Кальций 9 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 135 мг | 3% |
Вам может понравиться
Простое, здоровое и вкусное пятно черного бобов. Время подготовки: 15 минут Дополнительное время: 1 час Общее время: 1 час 15 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты чашка яблочного уксуса...
Это одно из наших любимых блюд: варенки (варуги или пельмени), наполненные картофелем и жареными грибами. Подавать с сметаной, смешанной со свежими травами. Время подготовки: 30 минут Время...
Это ливанское блюдо, которое отлично подходит для погружения овощами или распространением на хлеб. Его также можно использовать в качестве начинки для любого блюда. Время подготовки: 10 минут Общее...
Чипсы из муки легко изготавливать с этим простым рецептом! Сначала у нас были их во время отпуска в Карибском бассейне. Теперь мы предпочитаем, чтобы они купили кукурузные чипсы из тортильи. Время...
Отличный способ использовать все те огурцы, которые вы получаете от своих растений! Немного Зина от халапео и взрыв лайма добавляют свежий вкус к огурцам в этой освежающей свежей сальсе. Время...